Ludzie robią wiele dla swojego zdrowia: najlepiej jest ograniczyć palenie tytoniu, pić mniej alkoholu, stosować zrównoważoną dietę i uprawiać więcej sportu. Ale często zaniedbywane jest to, co również odgrywa szczególną rolę dla ludzkiej psychiki: zdrowie psychiczne. Społecznie temat jest obecnie podejmowany i interpretowany na różne sposoby - zasięg kanałów social media to tylko jeden z przejawów ludzkiej potrzeby nawiązywania kontaktów i komunikacji. Oczywiście osobiste kontakty i przyjaźnie są na pierwszym miejscu i zaspokajają podstawową potrzebę, którą nosimy w sobie od urodzenia: poczucie przynależności. Wielokrotnie udowodniono naukowo, że kontakty społeczne mają ogromny wpływ na nasze samopoczucie psychiczne. Samotność i brak więzi społecznych może nawet sprawić, że na dłuższą metę będziemy chorować. Dowody wskazują, że ta izolacja jest porównywalna do fizycznych szkód spowodowanych np. paleniem 15 papierosów dziennie. Ponadto badania pokazują, że brak więzi społecznych jest dwukrotnie gorszy od otyłości. Wykluczenie społeczne, takie jak mobbing, również powoduje ból w mózgu i ma duży negatywny wpływ na naszą psychikę. Faktem jest, że ludzie potrzebują wymiany myśli z bliźnimi. Uwielbiają czułość, komfort, a przede wszystkim zrozumienie i współczucie w codziennych, ale i trudnych sytuacjach. Tendencja społeczna wskazuje, że w ostatnich latach wzrosła liczba samotnych gospodarstw domowych. Jednak życie jako osoba samotna lub w jednym gospodarstwie domowym nie musi być automatycznie samotne i niezdrowe. Pomijając fakt, że samotne gospodarstwo domowe nie jest już wyznacznikiem bycia singlem, bliskie przyjaźnie mają podobnie pozytywny wpływ na nasze zdrowie jak związek pary. Przyjaźń to niezwykle cenny towar, który buduje się na wzajemnym zaufaniu, słuchaniu i byciu dla siebie. Charakteryzuje się tym, że jedno potrafi również przyznać się do słabości drugiemu i łatwiej wspólnie pokonać trudne chwile. Oczywiście nie zawsze jest możliwe, a tym bardziej łatwe, utrzymywanie przyjaźni w taki sposób, aby widywać się regularnie - a nawet wiadomość w między czasie czy dłuższa rozmowa telefoniczna może wystarczyć w pewnym okresie czasu, aby utrzymać bliską wymianę. Ale osobisty kontakt w realnym życiu jest tym, co naprawdę dobrze ci zrobi. Chodzi przecież o regularne zajęcia, rozmowy i oczywiście przede wszystkim wsparcie emocjonalne.