Więcej niż 6 na 10 dorosłych Australijczyków ma nadwagę lub jest otyłych, a liczba ta rośnie. Nadwaga lub otyłość może być przyczyną wielu poważnych problemów zdrowotnych. Dwie metody, które są powszechnie stosowane do oceny, czy jesteś zdrowy, czy nie, to wskaźnik masy ciała (BMI) i obwód talii. Obwód talii jest uważany za dobrą ocenę tkanki tłuszczowej, zwłaszcza wewnętrznych złogów tłuszczu, oraz prawdopodobieństwa rozwoju chorób związanych z wagą. Pracownicy służby zdrowia często używają BMI i obwodu talii razem, aby ocenić, czy ktoś ma nadwagę lub otyłość oraz aby ocenić ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy. Co to jest wskaźnik masy ciała (BMI)? BMI wykorzystuje wagę i wzrost, aby określić, czy osoba dorosła mieści się w przedziale zdrowej wagi, ma niedowagę, nadwagę lub otyłość. Pozwala on oszacować całkowitą zawartość tkanki tłuszczowej w stosunku do całkowitej masy ciała oraz ryzyko rozwoju chorób związanych z wagą. BMI oblicza się dzieląc wagę przez kwadrat wzrostu w następujący sposób: BMI = Waga (kg)/Wysokość (m)2 healthdirect kalkulator BMI wskazuje wszelkie zagrożenia dla zdrowia w odniesieniu do Twojego BMI lub obwodu talii i oferuje informacje oparte na Twoich osobistych wynikach. Jeśli sam obliczasz swoje BMI, ważne jest, abyś upewnił się, że mierzysz swoją wagę w kilogramach i swój wzrost w centymetrach. Dlaczego warto mierzyć obwód talii? Nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicy środka ciała stanowi większe zagrożenie dla zdrowia niż w przypadku, gdy ciężar ciała znajduje się na biodrach i udach. Obwód talii pozwala lepiej oszacować ilość tłuszczu trzewnego, czyli niebezpiecznego tłuszczu wewnętrznego, który pokrywa narządy. Jest więc dokładniejszym predyktorem ryzyka sercowo-naczyniowego, cukrzycy typu 2 u kobiet i zespołu metabolicznego. Jak zmierzyć swój obwód talii? Aby poznać swój poziom ryzyka, ważne jest, aby dokładnie zmierzyć swój obwód talii. Umieść taśmę mierniczą bezpośrednio na skórze lub na nie więcej niż 1 warstwie lekkiego ubrania. Prawidłowe miejsce pomiaru to połowa odległości między najniższym żebrem a górną częścią kości biodrowej. Jest to mniej więcej w linii z pępkiem. Oddychaj normalnie i dokonaj pomiaru. Upewnij się, że taśma jest dobrze przylegająca, nie ściskając skóry. Te pomiary obwodu talii dotyczą tylko osób dorosłych, nie dzieci. Nie dotyczą one również kobiet w ciąży, osób z chorobą powodującą powiększenie brzucha oraz osób pochodzących z niektórych środowisk pozaeuropejskich, które mogą mieć inną budowę ciała. Co oznaczają nadwaga i otyłość? Nadwaga i otyłość to stany nadmiernej masy ciała, które zwykle wynikają z nadmiernego spożycia energii (pożywienia) i/lub niewystarczającej aktywności fizycznej. Niektóre leki i warunki medyczne mogą również powodować przyrost masy ciała.