Ile lat ma najstarsza osoba? Szczególnie w regionie azjatyckim jest coraz więcej osób, które dożywają niezwykle sędziwego wieku. Almihan Seyiti odszedł dopiero niedawno. Chinka żyła podobno 135 lat. Do tej pory uważana była za najstarszą osobę na świecie i udowodniła tym rekordem, że zdrowe starzenie się jest możliwe. Ale ile lat ma najstarsza żyjąca jeszcze osoba? Japonka Kane Tanaka ma 118 lat. To czyni ją nie tylko najstarszą Azjatką w historii, ale także trzecią osobą w historii, która demonstracyjnie osiągnęła wiek 118 lat. Ale nie tylko w Azji ludziom udaje się zachować zdrowie. Dopiero wiosną 2021 roku odeszła Hester Ford, najstarsza osoba w USA. Osiągnęła 115 lat życia. W Rostocku swoje 109 urodziny obchodziła również Gertrud Blohm, która we wrześniu 2021 r. W szczególności 118-letnia Japonka Kane Tanaka ma konkretne wskazówki, jak zdrowo się zestarzeć: Dla niej ważne jest utrzymanie sprawności psychicznej i fizycznej w postaci codziennej aktywności, takiej jak ćwiczenia arytmetyczne czy gry planszowe. Mimo to 118-latek przysięga na codzienne spożywanie coli i czekolady - i dużo humoru. Ponad indywidualnymi nawykami i mądrością jest aspekt naukowy dotyczący zdrowego starzenia się. Istnieją pewne zasady, które naukowcy zalecają ludziom, jeśli chcą żyć zdrowo, a przede wszystkim zachować zdrowie. Regularne uprawianie sportu to jedno, ruch w życiu codziennym to drugie. Częściej spaceruj lub załatwiaj sprawy na rowerze i wybieraj schody zamiast wygodnej windy czy ruchomych schodów. Bo badania pokazują: Ludzie, którzy ćwiczą na starość żyją dłużej! Organizm potrzebuje przerw, aby się zregenerować. To nie musi być weekend wellness: Nawet małe przerwy bez smartfona i spacer po lesie pomagają naładować rezerwy. Należy również zadbać o regularne i wystarczające wysypianie się. To, ile snu jest konieczne, budzi kontrowersje. Dlatego najlepiej zwrócić uwagę na swoje ciało i pozwolić mu na nocny odpoczynek. Spotkaj się z przyjaciółmi lub zawrzyj nowe znajomości, wykonaj pracę wolontariusza lub dołącz do nowej grupy zainteresowań. Stymulacja umysłowa i emocjonalna są ważne dla zdrowego starzenia się. Utrzymują nas w dobrej kondycji i podnoszą na duchu. Nawet jeśli uważasz się jedynie za imprezowego palacza, używanie nikotyny utrudnia zdrowe starzenie się. Nigdy nie jest za późno na rzucenie palenia: lekarze chorób płuc stwierdzili, że każdy dzień bez papierosów dodaje godzin do życia. Więc możesz tylko wygrać!