Inwestowanie w swoje zdrowie: Dlaczego jest to ważne? Istnieje wiele sposobów, w które możesz zainwestować w życiu, a twoje zdrowie powinno być na szczycie listy. W końcu nie ma lepszego ciała niż zdrowe ciało. Nie ma znaczenia, czy jesteś obecnie w dobrym zdrowiu, czy nie, powinieneś podjąć działania, aby zapewnić, że twoje zdrowie nie pogorszy się. Zmiany w zdrowiu mogą nastąpić szybko, więc ważne jest, aby utrzymać je, dopóki masz kontrolę. Istnieje wiele sposobów, aby to zrobić, w tym ćwiczenia i posiadanie zdrowej diety i harmonogramu snu, ale ważne jest również, że masz obok lekarza podstawowej opieki zdrowotnej, aby pomóc poprowadzić swoje zdrowie we właściwym kierunku. Kiedy inwestujesz w swoje zdrowie, Twój układ odpornościowy stanie się silniejszy, pozwalając Twojemu organizmowi zwalczać zarazki, z którymi się stykasz. Oprócz praktykowania zdrowych nawyków, zaszczepienie się przeciwko śmiertelnym wirusom i chorobom pomaga poprawić stan układu odpornościowego. Według Centrum Kontroli i Prewencji Chorób, szczepienia zapobiegną ponad 21 milionom hospitalizacji i 730 000 zgonów wśród dzieci urodzonych w ciągu ostatnich 20 lat. Zdrowy styl życia może prowadzić do zrównoważonego psychicznie życia. Badania wykazały, że osoby prowadzące zdrowszy styl życia są znane z tego, że mają bardziej pozytywne samopoczucie i mniej oznak depresji. Jeśli masz problem zdrowotny, który powoduje długoterminowe skutki, twoje zdrowie psychiczne może się pogorszyć, powodując objawy depresji, lęku lub chorób psychicznych, więc najlepiej jest podjąć działania z wyprzedzeniem, aby zapobiec tym problemom zdrowotnym. Umówienie się na coroczną wizytę fizyczną pomaga lekarzowi pierwszego kontaktu ocenić stan zdrowia i upewnić się, że nie masz żadnych problemów zdrowotnych. W zależności od wieku, lekarze oferują badania przesiewowe w celu wykrycia wszelkich nieprawidłowości. Uczęszczanie na badania fizyczne jest dobrym środkiem zapobiegawczym dla Twojego zdrowia. Jeśli czujesz, że nadszedł czas na zmiany, zacznij już dziś. Zapobieganie jest kluczowe, ale nigdy nie jest za późno, aby zacząć dbać o swoje zdrowie. Jeśli podejmiesz działania teraz, będą one nadal się opłacać, ponieważ będziesz żył dłużej i szczęśliwiej ze swoimi bliskimi. Nasze relacje mogą oferować wsparcie w trudnych czasach. Dobrostan społeczny obejmuje budowanie zdrowych, pielęgnujących i wspierających relacji, a także pielęgnowanie autentycznego połączenia z osobami wokół ciebie. Świadome działania są ważne w nauce, jak zrównoważyć swoje życie społeczne z życiem akademickim i zawodowym. Dobrostan społeczny obejmuje także równoważenie unikalnych potrzeb związków romantycznych z innymi częściami życia. Utrzymanie optymalnego poziomu dobrostanu społecznego pozwala na budowanie zdrowych relacji z innymi. Posiadanie wspierającej sieci społecznej pozwala rozwijać umiejętności asertywne i czuć się komfortowo z tym, kim się jest w sytuacjach społecznych. Otaczanie się pozytywną siecią społeczną zwiększa poczucie własnej wartości. Dobre samopoczucie społeczne umożliwia tworzenie granic, które zachęcają do komunikacji, zaufania i zarządzania konfliktem. Dobre samopoczucie społeczne ma kluczowe znaczenie dla budowania odporności emocjonalnej.