Kiedy wiele osób myśli o zdrowym stylu życia, natychmiast myślą o diecie i ćwiczeniach i całkowicie ignorują zdrowie psychiczne. Jednak zdrowie psychiczne jest jednym z najważniejszych czynników w tworzeniu zdrowego stylu życia. "Skupienie się na tym, jak być zdrowym psychicznie i szczęśliwym, jest ważne w każdym aspekcie życia" - powiedział dr Gregory Dikos, chirurg urazowy w OrthoIndy. "Wielu moich pacjentów powracających do zdrowia po urazach doświadcza znacznego bólu i musi znieść wiele rehabilitacji, zanim ich stan się poprawi. Moi pacjenci, którzy praktykują pozytywne myślenie, zwykle szybciej czują się lepiej". Jak utrzymać dobre zdrowie psychiczne? Umiejętność zarządzania swoimi uczuciami i radzenia sobie z codziennymi stresami i trudnościami może być wyzwaniem. Utrzymanie dobrego zdrowia psychicznego oznacza od czasu do czasu stawianie własnych potrzeb na pierwszym miejscu. Nie możemy dbać o innych, jeśli nie dbamy o własny umysł i ciało. Jeśli szukasz zdrowszego stylu życia, zacznij od zdrowia psychicznego i upewnij się, że znajdujesz czas na relaks i robienie rzeczy, które sprawiają ci przyjemność, nagradzasz się za osiągnięcia i spędzasz czas z dobrymi ludźmi, którzy cię cenią. Szukanie profesjonalnego wsparcia i leczenia jest jednym ze sposobów na poprawę zdrowia psychicznego. Istnieją dodatkowe sposoby, które można poprawić swoje zdrowie psychiczne w sposób naturalny. Czym jest pozytywna mowa o sobie? To jak myślisz o sobie może mieć ogromny wpływ na to jak się czujesz psychicznie i fizycznie. Negatywne myśli mogą wyrządzić wiele szkody twojej pewności siebie i wpłynąć na tych wokół ciebie, jak również. Spróbuj praktykować pozytywne myślenie zamiast negatywnego wzmocnienia. Pomimo tego, co zły mały głos ma do powiedzenia na temat twojego wyglądu, nadszedł czas, aby zastąpić go głosem, który jest kochający, uspokajający, silniejszy i co najważniejsze: Pozytywnie! Znalezienie wartości w sobie jest kluczem do szczęśliwszego i zdrowszego Ciebie. Czym jest pozytywny obraz ciała? Jednym ze sposobów na praktykowanie pozytywnej rozmowy z samym sobą i dokonanie zdrowej zmiany mentalnej jest bycie miłym dla swojego ciała. Pozytywny obraz ciała to akceptacja swojego ciała, zarówno tego dobrego, jak i tych części, które czasami czujesz, że chciałabyś zmienić. Pozytywność ciała nie tylko wzbudza zaufanie, ale także sprawia, że czujesz się komfortowo we własnej skórze. "Pomimo tego, co media każą ci myśleć, nie ma 'idealnego' ciała" - powiedziała dr Meredith Langhorst, lekarz nieoperacyjny kręgosłupa w OrthoIndy. "Podobnie nie ma czegoś takiego jak niedoskonałe ciało". 6 szybkich kroków do pozytywnego obrazu ciała Doceń wszystko, na co pozwoliło Ci Twoje ciało już w Twoim życiu Naucz się zastępować głosy w Twojej głowie, które mówią Ci, czym nie jesteś, głosami, które mówią Ci, czym jesteś lub możesz być Myśl o rzeczach, które masz, za które jesteś wdzięczna Bądź bardziej świadoma i krytyczna wobec negatywnych komunikatów w mediach lub pochodzących z negatywnych relacji Trzymaj w pobliżu listę rzeczy, które lubisz w sobie, kiedy czujesz się przytłoczona negatywnymi myślami o sobie, przeczytaj ją Zrób coś, co sprawi, że poczujesz się dobrze ze sobą.