Zdrowie można definiować na różne sposoby. W wielu przypadkach definicja oparta jest na koncepcji zdrowia Światowej Organizacji Zdrowia (WHO). Opisuje on zdrowie jako stan pełnego dobrostanu fizycznego, psychicznego i społecznego. Według WHO zdrowie to coś więcej niż brak choroby lub niedomagania. Choć dobre samopoczucie fizyczne jest ważną kwestią, każdy może czuć się zdrowy. I to niezależnie od tego, czy jest rozpoznanie choroby, czy nie. Bo nawet z istniejącą chorobą można w dużym stopniu cieszyć się życiem. Zdrowie jest więc nie tylko czymś, co można zmierzyć obiektywnie, ale czymś subiektywnym. Osoby określające się jako zdrowe mają zwykle na myśli właśnie ten kompleksowy subiektywny dobrostan, który dotyczy różnych obszarów życia. Aby żyć zdrowo, należy więc dążyć do holistycznego dobrostanu na poziomie fizycznym i psychicznym, a także w kontekście relacji. Jak jednak można to osiągnąć i dlaczego jest to tak ważne?