Nikt nie może uniknąć starzenia się: nawet najpiękniejsze gwiazdy filmowe w końcu dostają zmarszczek i muszą znosić zwiotczałe i mniej zdefiniowane ciało. Niektórym oznakom starzenia można przeciwdziałać, a przynajmniej je ograniczyć. Jeszcze ważniejsze od wyglądu jest jednak zachowanie sprawności fizycznej. Szczególnie kobiety często zastanawiają się, w jakim wieku starzeją się najbardziej. Nie ma dokładnej odpowiedzi na to pytanie. Pewne jest jednak to, że zdrowe odżywianie, ćwiczenia, budowanie mięśni i ogólnie zdrowy tryb życia spowalniają starzenie się. Od chorób serca po demencję - lista chorób związanych z wiekiem, które często są spowodowane brakiem aktywności fizycznej, jest długa. Jest jednak coś, co można z tym zrobić: Zacznij aktywnie robić coś dla swojego zdrowia i kondycji już teraz i korzystaj z tego na starość. Zastosuj się do naszych pięciu wskazówek - będziesz się lepiej ruszać, lepiej czuć i lepiej starzeć. Dzięki temu zachowasz zdrowie i aktywność do późnej starości.