Ludzie, którzy prowadzą aktywny tryb życia, uprawiają sport regularnie, ponieważ czerpią z tego przyjemność i sprawia im to satysfakcję. Aktywność fizyczna staje się integralną częścią ich ogólnego samopoczucia. Ćwiczenia stają się hobby, które wprowadza ich w kontakt z podobnie myślącymi ludźmi i pozwala stać się częścią społeczności. Osoby prowadzące aktywny tryb życia często zwracają większą uwagę na inne obszary swojego życia, takie jak odżywianie, sen i samoopieka. Aktywność fizyczna zwiększa wydzielanie endorfin i sprawia, że czujesz się spełniony. Każdy trening to małe wyzwanie i mały sukces. Możesz być z siebie dumna! Dla wielu osób regularne ćwiczenia zwiększają również wiarę we własne możliwości. Ponieważ nasze ciała są niesamowicie złożone, regularny trening niekoniecznie prowadzi do zmiany sylwetki. Na przykład, niektórzy ludzie nigdy nie będą mieli zdefiniowanego sześciopaku, niezależnie od tego, jak bardzo są sprawni. Jedną z rzeczy, którą trening promuje jako styl życia jest Body Neutrality. Dla wielu jest ona bardziej przystępna emocjonalnie niż Body Positivity. Zawodnicy Body Neutral postrzegają fitness wyłącznie jako to, co dzieje się w ciele, a nie to, co robi z naszym wyglądem. Cenią sobie zdolność organizmu do funkcjonowania, a nie to jak wygląda. Osoby, które postrzegają swoje ciało neutralnie, mają również tendencję do wartościowania anatomii fizycznej. W dzisiejszym świecie, gdzie ćwiczenia są narzędziem z wyboru, aby kształtować swoje ciało zgodnie z nierealistycznymi ideałami piękna, Body Neutrality może przekształcić wymagające treningi w przyjemną aktywność fizyczną.