Z wiekiem organizm się zmienia i ma nowe potrzeby. Aby utrzymać jego dobre funkcjonowanie oraz czuć się zdrowo i sprawnie, należy zadbać o zdrową dietę i odpowiednią ilość ruchu. Nasze wskazówki dotyczące odżywiania i ćwiczeń będą Cię w tym wspierać. W ten sposób Twoje ciało będzie nadal otrzymywać najlepszą możliwą opiekę z wiekiem. Szczególnie w podeszłym wieku bardzo ważne jest zwrócenie uwagi na codzienne spożycie składników odżywczych. Dzienne zapotrzebowanie na energię nie jest już tak wysokie w starszym wieku. Ale zapotrzebowanie na składniki odżywcze jest. Nasze poradniki pokazują, jak to osiągnąć i zapewnić swojemu organizmowi najlepszą możliwą opiekę. Aby być dobrze zaopatrzonym, warto bacznie obserwować swoje codzienne odżywianie. Nasze plany żywieniowe są więc odpowiednie dla każdego stylu życia. Czy dieta wegetariańska, wegańska czy wszystkożerna. Każdy plan przedstawia optymalny skład pożywienia. Z wiekiem organizm potrzebuje dużo owoców, warzyw i dobrych węglowodanów. Odżywianie jest kluczowe dla tego, jak dobrze funkcjonuje układ odpornościowy i jak zdrowa jest sprawność fizyczna. Pokazujemy tutaj, które potrawy nie należą do menu, a których zdecydowanie nie powinno w nim zabraknąć. Szczególnie w starszym wieku ważne jest, aby nie spożywać zbyt dużo cukru. Zbyt duża ilość cukru uszkadza zęby i ma negatywny wpływ na poziom lipidów we krwi. Ponadto cukier może sprzyjać otyłości i cukrzycy. Nasze wskazówki dotyczące diety bez cukru pomogą Ci dokonać zmiany.