Regularne ćwiczenia to kolejny ważny element zdrowego życia. Polacy ćwiczą średnio około 27 minut dziennie. To stawia je w zdrowym przedziale. Inaczej sytuacja wygląda w przypadku wskaźnika masy ciała (BMI). Określa ona idealną wagę na podstawie masy ciała i wzrostu. Z BMI wynoszącym 26 Polacy są nieco powyżej zalecanych wartości od 22 do 25. Federalny Urząd Statystyczny ustalił, że 62 % dorosłych mężczyzn ma nadwagę. Natomiast tylko 43 % kobiet ma nadwagę. Zdrowy styl życia obejmuje również np. powstrzymywanie się od narkotyków, alkoholu i papierosów. Około 78 % Polaków stwierdziło, że jest niepalących. Pozostałe 22% pali regularnie lub okazjonalnie. Tendencja do niepalenia obejmuje wszystkie grupy wiekowe - co jest pozytywnym zjawiskiem.