Jedzenie zdrowej, zbilansowanej diety jest jedną z najważniejszych rzeczy, jakie możesz zrobić, aby chronić swoje zdrowie. W rzeczywistości do 80% przedwczesnych chorób serca i udaru mózgu można zapobiec poprzez swoje wybory życiowe i nawyki, takie jak spożywanie zdrowej diety i aktywność fizyczna. Zdrowa dieta może pomóc obniżyć ryzyko wystąpienia chorób serca i udaru mózgu poprzez: poprawę poziomu cholesterolu obniżenie ciśnienia krwi pomoc w kontrolowaniu wagi ciała kontrolę poziomu cukru we krwi.