Starzenie się jest problemem dla wielu osób. O ile kiedyś można było bez problemu uprawiać jogging, o tyle w wieku 40 lat szybko osiągamy swoje granice. Wiele osób czuje wtedy, że ich mięśnie się rozpadają, a na biodrach gromadzą się kilogramy. Jest coś, co można z tym zrobić. Szczególnie w wieku 40 lat ważne jest, aby ćwiczyć. "Z wystarczającą ilością ćwiczeń, możesz pozostać 40 przez 20 lat", mówi prof. dr Ingo Froböse, szef Centrum Zdrowia poprzez Sport i Ćwiczenia na niemieckim Uniwersytecie Sportowym w Kolonii. Aktywność sportowa to prawdziwa fontanna młodości - mówi. Ekspertka od fitnessu wyjaśnia, jak zachować dobrą kondycję: - Zdobądź wystarczającą ilość ćwiczeń: Regularne ćwiczenia są ważne - zdanie, które często słyszysz, ale które mimo wszystko jest często ignorowane. Wraz z rosnącym wiekiem należy traktować ją tym bardziej poważnie. Z roku na rok metabolizm spowalnia, masa kostna zaczyna się kurczyć, a muskulatura również stale się pogarsza. Jeśli nie podejmiesz środków zaradczych. Jeśli jesteś wystarczająco aktywny, zachowujesz młodość swojego ciała. Wystarczą dwie do trzech sesji sportów wytrzymałościowych w tygodniu, najlepiej w połączeniu z niewielkim treningiem siłowym.