Zdrowie jest - nie tylko przysłowiowo - jednym z najwyższych dóbr człowieka. Ze zdrowiem kojarzą nam się rzeczy pozytywne, takie jak sprawność fizyczna, radość życia i zadowolenie. Ale dobre zdrowie to także warunek konieczny do sprostania licznym wymaganiom w pracy i życiu prywatnym. Tylko ci, którzy są zdrowi, mogą być skuteczni i wydajni, kreatywni i zmotywowani. Z kolei długotrwałe choroby lub wcześniejsze przejście na emeryturę obniżają jakość życia i wydajność - i często towarzyszy im znaczne zmniejszenie dochodów. Jeśli chcesz dobrze utrzymać się w życiu zawodowym aż do przejścia na emeryturę w wieku 66 lub 67 lat, powinieneś dobrze wykorzystać ten kapitał - swoje zdrowie - i dbać o nie, póki jesteś jeszcze młody. Co tak naprawdę oznacza zdrowie? Istnieje wiele naukowo wyprowadzonych definicji, które można podsumować w następujący sposób: Zdrowie to coś więcej niż brak choroby. Zdrowie oznacza "dobre samopoczucie", a w szczegółach oznacza brak uciążliwych chorób i przewlekłego bólu (co nie oznacza, że osoba z chorobą przewlekłą również może czuć się zdrowa), siłę, energię, odporność, radość życia, sprawność fizyczną i umysłową, zdolność do optymalnego radzenia sobie z wyzwaniami i kryzysami życiowymi oraz zdolność do skutecznej regeneracji i powrotu do zdrowia. Są to cele, do których dążą niemal wszyscy ludzie. Jednak, mimo że zdrowie jest ogólnie wysoko cenione, wielu osobom trudno jest poświęcić wystarczającą uwagę aspektom zdrowotnym w codziennym życiu. Wprawdzie: To też nie zawsze jest łatwe! Co wpływa na nasze zdrowie? Wszyscy znają historie 95-letniego, sprawnego wujka, który jednak od młodości był nałogowym palaczem, albo zdrowo żyjącego kolegi ze szkoły, który w młodym wieku poważnie zachorował. Czy można w ogóle wpłynąć na swoje zdrowie, czy też choroba jest nieuniknionym losem? Czynniki wpływające na zdrowie są wielorakie. Osobiste predyspozycje, cechy i zachowania tworzą fundament. Ale również otaczający nas ludzie (środowisko społeczne) i odpowiednie warunki środowiskowe (życie, praca, mieszkanie) mają wpływ na zdrowie i samopoczucie. Tak więc istnieje wiele dźwigni dla każdej osoby, aby promować swoje zdrowie, odporność i radość życia: Dobremu zdrowiu sprzyjają ćwiczenia, dobre odżywianie i unikanie otyłości, ale także pielęgnowanie przyjaźni. Ważnymi czynnikami wpływającymi są również osobista sytuacja zawodowa oraz dobra równowaga między pracą a życiem prywatnym. Dzięki temu poradnikowi przedstawiamy wskazówki i pomysły, jak samemu można wpływać na swoje zdrowie. Pokazujemy też, na co możesz zwrócić uwagę w projektowaniu swojej pracy i swojego miejsca pracy.