Istnieje wiele czynników, których nie możesz kontrolować w swoim życiu; jak twój genetyczny makijaż, twoja przeszłość i okoliczności wokół ciebie, ale masz wybór nad tym, co jesz, czy ćwiczysz lub nie i codzienne wybory życiowe, które robisz. Jeśli chodzi o to, jak wychowujesz swoje dzieci, to do Ciebie należy dokonywanie świadomych i celowych wyborów, jak również nawyków, które w nich zaszczepiasz. Wychowanie rodziny nie jest łatwym zadaniem! Pomiędzy pracą, rodziną i innymi obowiązkami, łatwo jest przeoczyć pewne czynniki, które mogą zaszkodzić Tobie i Twojej rodzinie, ale jeśli jesteś świadomy, możesz kontrolować czynniki, które są najważniejsze. Z fast foodami łatwo dostępnymi i dziećmi coraz bardziej wybrednymi na temat tego, co robią i czego nie chcą jeść, stresujące jest utrzymanie zdrowego, aktywnego stylu życia nie tylko dla siebie, ale także dla swojej rodziny. Nikt cię nie osądza. To się zdarza i to jest w porządku, aby obluzować i zabrać dzieci do McDonald's lub zamówić w, jednak te działania muszą być przeciwdziałane przez pozytywne działania. Jakie są te pozytywne działania? Jakie są kluczowe czynniki wpływające na dobre samopoczucie rodziny i dlaczego ważne jest, aby skupić się na nich na wczesnym etapie? Jakie czynniki sprzyjają zdrowemu i pozytywnemu stylowi życia? Zdrowszy styl życia przynosi korzyści, zarówno długo-, jak i krótkoterminowe. Podczas gdy zdrowszy styl życia gwarantuje, że Ty i Twoja rodzina unikniecie przewlekłych problemów zdrowotnych, w tym chorób układu krążenia i innych problemów zdrowotnych, pomaga również czuć się najlepiej, daje więcej energii do codziennych zadań i pozwala prowadzić produktywne życie. W dłuższej perspektywie, utrzymanie zdrowego stylu życia jest jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla swojego zdrowia i ogólnego samopoczucia. Zdrowe nawyki nie tylko mają szeroki wpływ na wiele aspektów życia Twojego i Twojej rodziny, ale nie można też ignorować długoterminowego wpływu posiadania dobrych nawyków prozdrowotnych w późniejszym okresie życia. W badaniu przeprowadzonym w celu sprawdzenia korzyści płynących z prozdrowotnych wyborów dotyczących stylu życia na przestrzeni życia i niepełnosprawności, naukowcy odkryli, że osoby, które miały prawidłową wagę, nigdy nie paliły i ogólnie prowadziły prozdrowotny styl życia, żyły średnio 7 lat dłużej! Jedzenie zbilansowanej diety i prowadzenie zdrowego stylu życia zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu chorób, w tym raka, cukrzycy i otyłości. Według The New England Journal of Medicine, każdy 1% wzrost całkowitego cholesterolu zwiększa ryzyko wystąpienia zawału serca od 2 do 3%. Choroby układu krążenia są główną przyczyną śmierci w Wielkiej Brytanii i USA, a szacuje się, że każdy 1 na 4 zgony w USA jest związany z jakąś chorobą serca. Ryzyko, nawet jeśli nie da się go uniknąć, jest do pewnego stopnia możliwe do uniknięcia poprzez prowadzenie zdrowego stylu życia. Podczas badania mającego na celu pomoc ludziom w poprawie ich zdrowia stwierdzono, że niewielka poprawa w odżywianiu i aktywności fizycznej przez krótki okres sześciu tygodni radykalnie zmniejszyła ryzyko wystąpienia wielu problemów zdrowotnych. Ćwiczenia i ogólnie zdrowy styl życia oznaczają, że wydajesz mniej na leczenie choroby i innych związanych z nią problemów spowodowanych niezdrowymi wyborami stylu życia. Zdrowsza dieta zapobiega również problemom żołądkowym i utrzymuje masę ciała w zdrowym zakresie. Zawartość błonnika jest szczególnie ważna dla utrzymania zdrowej wagi, jak również utrzymania jelit Twoich i Twojej rodziny szczęśliwymi i zdrowymi.