Zdrowa skóra jest ważnym czynnikiem w ideale piękna. Na rynku pojawia się coraz więcej produktów pielęgnacyjnych, które obiecują jędrną i młodo wyglądającą skórę. Ponadto wygląd skóry mówi wiele o kondycji organizmu, na przykład o tym, czy brakuje mu witamin. Poniżej przedstawiamy 10 porad dotyczących pięknej skóry. Podstawą pięknej i zdrowej skóry jest odpowiednie oczyszczanie i pielęgnacja. Makijaż, pot i olejki ze skóry należy usuwać codziennie, aby pory nie były zatkane, a bakterie nie miały szansy się namnażać. Do tego jednak wystarczy nie tylko "kocie mycie" wodą, należy również stosować delikatne mleczko oczyszczające, gdyż zawiera ono substancje rozpuszczające tłuszcz. Następnie mleczko oczyszczające należy spłukać czystą wodą. Po oczyszczeniu zaleca się użycie toniku do twarzy, ponieważ wspomaga on odbudowę płaszcza kwasowego i usuwa wszelkie pozostałości. Aby zrobić coś dobrego dla swojej skóry, jedz dużo owoców i warzyw, ponieważ dostarczają one organizmowi wielu minerałów śladowych, ważnych witamin i przeciwutleniaczy. Substancje te zapewniają zdrową i piękną skórę oraz zapobiegają powstawaniu zmarszczek. Witamina C ma ogromne znaczenie, ponieważ napina tkankę łączną. Dużo tej witaminy zawierają między innymi owoce cytrusowe i owoce dzikiej róży. Za opóźnianie starzenia się skóry odpowiada witamina E, którą można znaleźć np. w orzechach. Witamina A zapobiega suchości i łuszczeniu się skóry. Uzyskaj kompleksowe porady dotyczące terapii żywieniowej.