Niezależnie od tego, jaki jest Twój cel wellness, zawsze zalecamy zdrową i zrównoważoną dietę. Wykorzystuje różnorodność żywności i dostarcza Ci zrównoważonych makroskładników i ważnych mikroelementów. Gotuj własne posiłki. W ten sposób masz pewność, że składniki są wysokiej jakości i nieprzetworzone. Łatwiej też dostosować ilości i wielkość porcji do indywidualnych potrzeb. Mądry wybór diety pomoże Ci osiągnąć cel: częściej jedz pokarmy o dużej objętości i niskiej kaloryczności, takie jak brokuły i szpinak. Zajmują one więcej miejsca w żołądku, więc czujesz się pełniejszy przy stosunkowo mniejszej ilości kalorii. Idź na tłuszcze nienasycone z orzechów włoskich, tuńczyka, awokado itp. i zmniejszyć ilość tłuszczów nasyconych z wygodnych produktów i smażonych potraw. Ciesz się słodyczami, wypiekami i słodzonymi napojami z umiarem Nasza rada: Oprócz zbilansowanej i zróżnicowanej diety, aktywny tryb życia wesprze Cię w osiągnięciu celu. Nasze treningi foodspringowe są indywidualnie dopasowane do Ciebie i Twojego poziomu wytrenowania. Zacznij od razu! Makroskładniki są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu. Jeśli chcesz schudnąć, szczególnie ważne jest zapewnienie zrównoważonej podaży.