Smutne, ale prawdziwe: starzenia się skóry nie da się uniknąć. Z każdym rokiem traci elastyczność i sprężystość. Proces ten można jednak znacznie opóźnić stosując odpowiednią pielęgnację skóry i metody przeciwstarzeniowe. Anti-aging odnosi się do wszystkich zabiegów, produktów i środków, które spowalniają proces starzenia się skóry. Od 25 roku życia aktywność komórek zaczyna spadać, spowalniając ich odnowę. W efekcie nasza skóra zaczyna się starzeć, traci elastyczność i tworzy pierwsze zmarszczki. Jeśli więc chcesz zachować młodą skórę, powinnaś zacząć stosować środki przeciwstarzeniowe już w wieku 25 lat. Warunkiem świeżej, gładkiej cery są witalne komórki skóry, które są w stanie regularnie się regenerować. Na starzenie się naszej skóry wpływają trzy główne elementy: nasze geny, nad którymi nie mamy kontroli czynniki środowiskowe indywidualny styl życia Czynniki środowiskowe, takie jak nadmierna ekspozycja na słońce, przyspieszają starzenie się skóry, sprzyjają powstawaniu wolnych rodników i sprzyjają rozpadowi kolagenu. Nawilżający krem na dzień z faktorem ochrony przeciwsłonecznej pomaga zapobiegać zmarszczkom. Nasza rada: zacznij go używać w wieku dwudziestu lat! Aby zachować świeży wygląd skóry na dłużej, ważne jest, aby się wysypiać. Zaleca się siedem do ośmiu godzin w nocy, ponieważ w tych godzinach nasza skóra regeneruje się i odzyskuje siły. Ponadto podczas snu stymulowana jest produkcja interleukin (substancji posłańców komórek układu odpornościowego) oraz uwalniane są hormony wzrostu. Stres i brak snu sprawiają, że skóra bardzo szybko wygląda na starą i pomarszczoną. Palenie to trucizna dla skóry: palenie papierosów sprzyja powstawaniu wolnych rodników i zwęża naczynia krwionośne. Atakuje to komórki skóry i drastycznie pogarsza krążenie krwi. Oprócz regularnych ćwiczeń, ważna jest również zdrowa dieta. Wiele zdrowych produktów spożywczych zawiera antyoksydanty, które neutralizują wolne rodniki. Są to agresywne związki tlenu, które atakują nasze komórki i powodują pomarszczoną, szarą skórę. Przeciwutleniacze znajdują się w takich pokarmach jak warzywa, owoce, pełne ziarna, orzechy i ryby. Odpowiednie spożycie płynów w ilości co najmniej 2 litrów jest również konieczne, aby zapobiec zmarszczkom. Wskazówka: Unikaj słodzonych napojów.