Każda kobieta się ich boi, ale nikt nie może się przed nimi ukryć: Zmarszczki. Choć wiele hollywoodzkich gwiazd przyznaje się do zmarszczek i siwych włosów, wszyscy chcemy jak najdłużej opóźnić proces starzenia. Wiele kobiet zapomina jednak, że może zapobiegać starzeniu się skóry w młodym wieku i że anti-ageing to nie tylko problem od 50 roku życia. Podpowiadamy, jak Twoje życie wpływa na proces starzenia się, jaka pielęgnacja jest najlepsza dla Twojego wieku oraz jakie wskazówki i triki dotyczące anti-ageing powinnaś znać. Każda kobieta w pewnym momencie dostaje zmarszczek - to naturalne i nie jest wadą. Można jednak wpłynąć na proces starzenia się skóry. Przy odpowiednim stylu życia można je nieco opóźnić. Podczas gdy około 60 procent zmarszczek jest dziedzicznych, pozostałe 40 procent jest spowodowane przez czynniki zewnętrzne, takie jak palenie papierosów czy niezdrowa dieta. Światło słoneczne może nawet powodować do czterech piątych wszystkich zmarszczek na naszym ciele. Właściwa dieta odgrywa główną rolę w profilaktyce przeciwstarzeniowej, zwłaszcza jeśli chodzi o skórę. Dzieje się tak dlatego, że niezdrowe jedzenie sprzyja powstawaniu wolnych rodników (cząsteczek napędzających proces starzenia), które atakują komórki i w ten sposób powodują powstawanie zmarszczek. Szczególnie ważna jest dieta bogata w antyoksydanty. Należą do nich zwłaszcza witaminy A, C i E (znajdujące się w takich produktach jak szpinak, jarmuż czy migdały) oraz przyprawy takie jak imbir, kurkuma i szałwia. Wszystkie one mogą pomóc Ci zachować młodość na dłużej poprzez zwalczanie wolnych rodników. Tłuszcz, cukier i pszenica powinny być spożywane tylko z umiarem. Ogólnie rzecz biorąc, zrównoważona dieta i duża ilość płynów - unikaj alkoholu i słodkich soków - jest niezbędna zarówno dla zdrowia, jak i trwałego efektu przeciwstarzeniowego. Dowiedz się tutaj, które pokarmy odmładzają!