Objawy początku menopauzy są liczne, różnorodne i nie od razu jednoznaczne. Na początku kobiety mogą odczuwać jedynie napięcie w klatce piersiowej i lekką drażliwość, ale w miarę postępu menopauzy objawy te nasilają się. Ale co powoduje te "skutki uboczne"? Eksperci są zgodni, że objawy są spowodowane spadającym poziomem hormonów żeńskich. Poza oczywistymi problemami fizycznymi, brak estrogenów może jednak zaburzyć także równowagę psychiczną. Wahania nastroju, bezsenność i depresja nie są rzadkością w okresie menopauzy. Niedobór testosteronu może odgrywać rolę również u kobiet. Ponadto w okresie menopauzy często mogą pojawić się zaburzenia funkcji seksualnych, ponieważ błony śluzowe w okolicach narządów płciowych stają się cieńsze, przez co są mniej nawilżone. Odpowiednio, zmniejsza się również pobudzenie seksualne - a "gładki" seks staje się rzadszy. Z powodu niskiego poziomu estrogenów kobiety stają się również bardziej podatne na osteoporozę, bóle stawów i choroby układu krążenia. Dzieje się tak dlatego, że gdy spada poziom hormonów, zwiększa się również utrata kości. Istnieją jednak pewne rzeczy, które kobiety mogą zrobić, aby utrzymać swoje ciała zdrowe i silne. Jako środek zapobiegawczy, to oczywiście wskazane jest, aby rzucić palenie, ponieważ ciężkie palacze doświadczyć ostatniego okresu średnio wcześniej niż niepalących. Jeśli menopauza już się rozpoczęła, zdrowy styl życia jest dla dotkniętych nią kobiet wszystkim. Pływanie, jazda na rowerze czy nordic walking zapewniają aktywność - w połączeniu z odpowiednią dietą niskocukrową i niskotłuszczową są balsamem dla duszy. Wtedy unikniesz też innego skutku ubocznego menopauzy: otyłości.