Oraz: Każde ciało jest inne. Dlatego tak ważne jest, aby dać organizmowi czas, którego potrzebuje. Jeśli myślisz, że uda Ci się schudnąć 10 kilogramów w 4 tygodnie, to jesteś na złej drodze. To nie byłoby ani zdrowe, ani długotrwałe. Nawet jeśli uda Ci się szybko schudnąć, efekt jo-jo oznacza, że wkrótce znów stracisz wszystko. Dlatego zapytaliśmy trenerkę fitness i żywienia Marie Steffen, jak można szybko schudnąć i jeszcze utrzymać to zdrowo i trwale. Kiedy kobiety przychodzą do Marie Steffen z chęcią zrzucenia 10 kilogramów, ona zawsze najpierw dokładnie przygląda się osobie: "Najpierw poznaję powód, dla którego kobieta chce zrzucić 10 kilogramów. Dopiero wtedy mogę naprawdę ocenić, czy to pragnienie jest w ogóle zgodne z jej ostatecznym celem i jej ciałem." Po rozmowie ekspert od fitnessu i żywienia prowadzi swoich klientów do ich osobistego projektu odchudzania. Tu zaczyna się praca: "Bardzo ważne jest dla mnie wyjaśnienie klientowi, jak będziemy postępować i przede wszystkim dlaczego." W końcu ciało podąża za umysłem. Dopiero gdy kobieta ma w głowie cel i jest poinformowana o treningu, diecie i czasie trwania, zaczyna się rzeczywista utrata wagi. Maximiliane wie, jakie to uczucie stracić 10 kilogramów. Wysoka na 1,73 m kobieta z Hamburga dzięki zrównoważonemu programowi zredukowała swoją wagę z 77 do 67 kilogramów. 10 kilogramów, które stanowią nie lada wyzwanie. Bo: "Pierwsze 10 kilogramów zazwyczaj nie jest problemem, to raczej te ostatnie. Są szczególnie uparte". Jak w ogóle 28-latek sobie z tym poradził? Przede wszystkim poprzez zmianę jej diety. Próbowała wielu diet, żadna z nich nie była w 100 procentach jej rzeczą. "Po prostu próbowałem wziąć to, co działało dla mnie z każdej diety". Często więc unika węglowodanów, a nawet cukier dopuszcza w swojej diecie tylko z umiarem. Czy dieta keto to pomysł dla Ciebie? Jeśli nie, nie zmuszaj się do tego, bo jest mnóstwo innych diet! "Najważniejsze jest jednak to, aby znaleźć sport, który sprawia przyjemność. Gdzie są ludzie, z którymi możesz się czasem pośmiać, podzielają ten sam sposób myślenia i którzy przejdą z tobą przez całą drogę." Bo dzięki temu w dłuższej perspektywie masz większe szanse na utrzymanie się przy piłce, wzajemnie się motywujesz i razem jesteś dużo bliżej celu, do którego dążysz.