Koncepcja odchudzania podczas snu jest dość kontrowersyjna. Nie ma naukowych dowodów na to, że spalanie tłuszczu jest szczególnie silne w nocy, ani że wysoki poziom insuliny blokuje spalanie tłuszczu. Ponadto pojawia się pytanie, ile posiłków dziennie jest tak naprawdę rozsądnych w celu redukcji wagi. Niemieckie Towarzystwo Żywieniowe zaleca spożywanie pięciu małych porcji dziennie, wbrew zasadzie stojącej za odchudzaniem podczas snu, ponieważ zachcianki są mniej prawdopodobne. Wniosek jest taki, że koncepcja odchudzania podczas snu opiera się na założeniu, że skład składników odżywczych w pożywieniu jest ważniejszy niż dzienna ilość spożywanych kalorii. W rzeczywistości to właśnie ona ma kluczowe znaczenie dla skutecznego odchudzania. Podstawowa idea utraty wagi podczas snu może brzmieć wiarygodnie, ale nie jest wystarczająco udowodniona. Ponadto program dietetyczny jest trudny do zrealizowania dla większości osób. Po pierwsze, pięciogodzinne przerwy między posiłkami mogą być prawdziwym testem wytrzymałości. Z drugiej strony większości osób trudno jest zrezygnować z kawy z mlekiem rano czy chleba wieczorem. Zatem odchudzanie podczas snu, jakkolwiek proste i wygodne, nie jest dla każdego. Z pozytywnych stron, dieta ta opiera się na zrównoważonej i pełnowartościowej diecie mieszanej. Jeśli dostajesz wystarczająco dużo ćwiczeń i jesz mniej kalorii dziennie, niż spożywasz z trzema posiłkami, możesz trwale schudnąć.