W organizmie znajduje się więcej stawów niż się powszechnie uważa - aż 360. Zazwyczaj, gdy mowa o problemach ze stawami, myśli się o kolanach i biodrach. Ale ból i stan zapalny może wystąpić również w palcach, stopach i ramionach. Dopóki jednak stawy funkcjonują sprawnie, nie przejmujemy się nimi. Dopiero gdy bolą nas kolana przy wchodzeniu po schodach lub rano z trudem poruszamy palcami, zadajemy sobie pytanie, co zrobiliśmy źle. Wtedy jedyne co możemy zrobić to ograniczyć szkody. Aby przede wszystkim uniknąć tego punktu, należy wcześniej wiedzieć, co jest dobre dla stawów i jak można je wzmocnić. Prędzej czy później stawy każdego z nas stają się odczuwalne. Nie musi to jednak wynikać z poważnej i przewlekłej choroby. Na przykład infekcje grypopodobne mogą wywoływać bóle stawów i kończyn. Gdy choroba się skończy, ból znika wraz z nią. Z kolei stany zapalne stawów lub ich zużycie są bardziej przewlekłe - zapalenie stawów i artroza to dwie najczęstsze przyczyny problemów ze stawami. Podczas gdy zużycie prowadzi do bólu i ograniczenia ruchów, zapalenie stawów powoduje również obrzęk i zaczerwienienie dotkniętego stawu. W obu chorobach zużywa się chrząstka stawowa, która leży między kośćmi jak poduszka. Jeśli chrząstka jest zniszczona, kości ocierają się o siebie, co powoduje typowy ból stawów. Swoją drogą, problemy ze stawami to nie kwestia wieku. Nawet młodzi ludzie mogą mieć oznaki zużycia i zmagać się z przewlekłym stanem zapalnym. Wynika to najczęściej z genetycznej predyspozycji do chorób reumatycznych lub z nieprawidłowego lub nadmiernego obciążenia stawów.