Sport ma wiele pozytywnych skutków dla zdrowia. Regularna aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia, takich jak zawał serca lub udar mózgu, cukrzycy i niektórych rodzajów raka. Dodatkowo, ćwiczenia fizyczne mają pozytywny wpływ na nastrój. Jednak wbrew temu, co wielu sądzi, ćwiczenia nie pomagają w walce z otyłością. Tak wynika z badań przeprowadzonych przez naukowców z Loyola University Chicago Stritch School of Medicine. Naukowcy Richard S. Cooper i Amy Luke przez wiele lat badali związek między otyłością a aktywnością fizyczną. Zakładali, że ćwiczenia pomogą ludziom schudnąć, ale tak nie było. Jeśli zwiększasz aktywność fizyczną, masz większy apetyt i jesz więcej. Czy z ćwiczeniami czy bez, kontrolowanie spożycia kalorii jest kluczem do utraty wagi i utrzymania stabilnej wagi. Wiele badań wykazało, że ćwiczenia łącznie z ograniczeniem kalorii mają podobny wpływ na utratę wagi jak samo ograniczenie kalorii. W kilku badaniach obserwacyjnych nie stwierdzono związku między zwiększonym wydatkiem energetycznym a konsekwentną utratą masy ciała w otyłości. "Aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści. Ale są dowody na to, że ćwiczenia prowadzą również do zwiększonego spożycia kalorii" - stwierdzili badacze. W walce z otyłością, powiedzieli, same ćwiczenia nie wystarczą. Zalecenia zdrowotne nie powinny polegać jedynie na tym, by więcej ćwiczyć, chodzić po schodach zamiast windą i jeść więcej owoców i warzyw. "Musimy być bardziej precyzyjni: jest tylko jeden skuteczny sposób na utratę wagi - jeść mniej kalorii" - podsumowuje badanie.