Jeśli mężczyzna nie może robić tego, co chce, może to być spowodowane na przykład stresem lub problemami w związku. Ale winne mogą być również przyczyny organiczne, takie jak zaburzenia krążenia, cukrzyca czy niedoczynność tarczycy. Niektóre leki mają również negatywny wpływ na potencję. Sporadyczne zaburzenia erekcji są normalne, ale jeśli występują regularnie, powinieneś poddać się badaniu. Dzięki tym prostym środkom: Mniej alkoholu. Alkohol zwiększa pożądanie, ale jednocześnie tłumi organizm i tym samym hamuje odruchy seksualne. Cholesterol i palenie papierosów zamykają naczynia krwionośne. Im bardziej przepuszczalne są liczne naczynia krwionośne w penisie, tym szybsza jest erekcja. Wszystko, co zwęża lub blokuje tętnice (takie jak cholesterol i palenie) może powodować problemy. Nikotyna wydaje się również uszkadzać mięśnie gładkie tkanki erekcyjnej. Nie przesadzaj z ilością ćwiczeń. Jeśli idziesz na całość w treningu, zmniejszasz produkcję hormonów płciowych. Jednocześnie nadmierne uprawianie sportu zwiększa uwalnianie przez organizm własnych opiatów - endorfin. Mogą one wywoływać uczucie odurzenia, ale hamują pobudzenie. Trzymaj się. Stres, strach i złość powodują, że organizm odruchowo przechodzi w stan gotowości. Adrenalina płynie i sprawia, że jesteśmy gotowi do walki lub ucieczki. Aby tak się stało, mięśnie muszą być optymalnie zaopatrzone w tlen - na erekcję nie pozostaje krew. Zmiana stanowiska. Gdybyś musiał codziennie jeść to samo, szybko straciłbyś apetyt. Wybierz się na wycieczkę odkrywczą w łóżku (lub gdziekolwiek chcesz) i bądź otwarty na nowe rzeczy. Przy okazji: w niektórych pozycjach seksualnych pełna przyjemność jest możliwa nawet bez pełnej erekcji. (Na przykład, jeśli Twoja partnerka leży na boku, podciągnij jej górne udo nieco do góry i wyciągnij pupę do przodu).