Połączenie treningu siłowego i sprawności kardio to skuteczna metoda odchudzania. Dzięki temu redukujemy tłuszcz w talii i jednocześnie budujemy mięśnie. W tym artykule zdradzamy, dlaczego metoda siłowo-kardio jest tak skuteczna i jak odżywiać się zgodnie z programem fitness. Wiele programów fitness zaleca diety, które pozbawiają organizm jedynie wody. Dzięki temu rzeczywiście można schudnąć. Ale jak tylko wrócisz do normalnej diety, płyn wraca i tak samo jak utracone kilogramy. Dla prawdziwej utraty wagi, trzeba stracić tłuszcz z brzucha poprzez spalanie tłuszczu. Jeśli jednak myślisz, że ćwiczenia na brzuch sprawią, że nadmiar tłuszczu z brzucha zniknie, to jesteś w błędzie. Organizm nie spala automatycznie tłuszczu tam, gdzie mięśnie są napięte. Przysiady wzmacniają mięśnie brzucha, ale nie prowadzą do miejscowej utraty tłuszczu w górnej części ciała. Aby zobaczyć wyćwiczone mięśnie brzucha, należy najpierw usunąć nadmiar tłuszczu brzusznego. Spalanie tłuszczu jest w tym przypadku kluczowe. Stymuluje to trening siłowy, który buduje mięśnie. Wzmocnione mięśnie z kolei spalają więcej tłuszczu. Jest to skuteczna metoda fitness na pozbycie się tłuszczu z brzucha. Szczególnie trzewna tkanka tłuszczowa na brzuchu może zostać znacznie zredukowana. Jest to tłuszcz, który gromadzi się w jamie brzusznej i leży bezpośrednio na narządach. Dlatego tłuszcz trzewny może być szczególnie problematyczny dla wątroby, jelit i żołądka. Ponadto ten rodzaj tłuszczu brzusznego jest odpowiedzialny za podwyższone ciśnienie krwi.