Sport jest zdrowy - to zdanie jest nam wbijane na każdym kroku. Wiadomo również, że regularne ćwiczenia nie tylko utrzymują nasze dobre samopoczucie fizyczne, ale są również ważne dla naszego zdrowia psychicznego. Naukowcy podsumowali teraz w mini-recenzji dokładnie jak ważne. Tu ujawniają m.in. dokładnie, ile ćwiczeń potrzeba, by złagodzić np. depresję i zaburzenia lękowe. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) w ostatnich latach wzrasta obciążenie chorobami z powodu zaburzeń psychicznych. Z badań wynika, że 30% ludzi w pewnym momencie swojego życia dotkniętych jest chorobą psychiczną. Choć istnieją skuteczne metody leczenia chorób psychicznych, to np. 30% osób z depresją nie reaguje na leki przeciwdepresyjne. Uznawane są za trudne do leczenia. Ponadto choroby psychiczne sprzyjają przewlekłym chorobom somatycznym, co prowadzi do skrócenia długości życia. Duży problem: osoby chore psychicznie często mniej się ruszają. Prowadzi to do błędnego koła, gdyż pogarsza przebieg choroby, obniża jakość życia i może wyzwalać ryzyko sercowo-naczyniowe. Na tym tle nieodzowne jest uwzględnienie czynnika ćwiczeń fizycznych zarówno w zakresie profilaktyki, jak i w leczeniu chorób psychicznych. Naukowcy wokół Christian Imboden podsumowali w mini-przeglądzie zatytułowanym "Znaczenie aktywności fizycznej dla zdrowia psychicznego", jak ważne jest faktycznie ćwiczenie w celu leczenia chorób psychicznych (zapobiegawczo). Recenzja ukazała się w marcu w "Praxis. Schweizerische Rundschau für Medizin". Tutaj piszą, że liczne wcześniejsze badania były już w stanie udowodnić, że ćwiczenia mogą być ważnym czynnikiem w profilaktyce, jak i w leczeniu. W amerykańskim badaniu przekrojowym udało się na przykład wykazać, że uprawianie sportu od trzech do pięciu razy w tygodniu po 45 minut miało najsilniejszy wpływ na samopoczucie psychiczne, a na dodatek znacznie zmniejszało stres.