Ruch body positivity istnieje już od jakiegoś czasu. Chodzi o akceptację każdego ciała takim, jakim jest - czy to własnego ciała, czy ciał innych ludzi. Ruch ten sprzeciwia się nierealistycznym ideałom piękna i dyskryminacji osób z nadwagą. Teraz można by zapytać, czy zamiast redukcji wagi nie wystarczyłoby nauczyć się akceptować własne ciało - w duchu ruchu body positivity. Odpowiedź brzmi: tak - w każdym razie jedną ważną kwestią jest to, że należy zawrzeć pokój z własnym ciałem. Nawet jeśli czujesz się dobrze w swoim ciele, pewna waga lub zwiększony procent tkanki tłuszczowej może prowadzić do problemów zdrowotnych i chorób wtórnych. Dlatego celem odchudzania w otyłości (ciężkiej nadwadze, od BMI 30) nie jest chęć dostosowania się do pewnego ideału piękna, ale jest konieczna dla ochrony zdrowia. Dobra wiadomość jest taka, że nawet jeśli jesteś otyły według wskaźnika BMI i masz zwiększone ryzyko zachorowania, możesz to zmienić, skutecznie odchudzając się. Bo wraz ze zmniejszeniem masy ciała znów spada ryzyko wystąpienia chorób wtórnych. Zdrowa masa ciała ma również pozytywny wpływ na konsekwencje psychologiczne. Odpowiednia masa ciała jest więc ważna dla własnego zdrowia. Najlepszym sposobem na osiągnięcie tego celu jest zdrowe odżywianie i nawyki ruchowe. Jednocześnie oczywiście ważne jest praktykowanie akceptacji ciała i miłości do siebie - jedno nie wyklucza drugiego. Szczególnie w procesie odchudzania ważne jest zbudowanie dobrej relacji z własnym ciałem. W trakcie tego artykułu dowiesz się, co to znaczy schudnąć w zdrowy sposób.