Czy mam nadwagę? To pytanie często pojawia się, gdy ubrania szczypią w różnych miejscach i nawet lekkie czynności fizyczne, jak wchodzenie po schodach, nagle stają się uciążliwe. Dla wielu osób nadwaga jest początkowo problemem estetycznym. W naszym społeczeństwie bycie szczupłym jest często utożsamiane z atrakcyjnością i dyscypliną. Jednak zbyt duże kilogramy niosą ze sobą również problemy zdrowotne: wzrasta ryzyko cukrzycy, a także chorób układu krążenia i stawów. Często nadwaga utrudnia również ćwiczenia - co prowadzi do błędnego koła. Mała ilość ćwiczeń zwiększa ryzyko przybrania na wadze jeszcze bardziej. Przeczytaj więcej o tym, dlaczego ważne jest, aby schudnąć, jeśli masz nadwagę. Istnieje kilka sposobów, aby stwierdzić, czy masz nadwagę. Odczyt na wadze ma tylko ograniczoną wartość. Oprócz masy ciała ważne jest również rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, a zwłaszcza obwód brzucha. Jednak sam wskaźnik BMI nie jest znaczący. Istotną rolę odgrywa również rozkład tkanki tłuszczowej w organizmie. Bo: Niektórzy ludzie mają prawidłową wagę, ale ich obwód brzucha przekracza pewną wartość. Albo ich BMI jest stosunkowo wysokie ze względu na dobrze wytrenowane ciało, ale obwód brzucha jest niski. Obwód brzucha jest więc decydujący, ponieważ jest ściśle związany z wewnętrznym tłuszczem brzusznym, tzw. tłuszczem trzewnym. Ten tłuszcz jest przechowywany wokół narządów i produkuje hormony, które mają negatywny wpływ między innymi na ciśnienie krwi i cukier we krwi. Według Federalnego Centrum Żywienia (BZFE), obwód brzucha lub talii dla kobiet powinien być idealnie mniejszy niż 80 centymetrów. W przypadku mężczyzn obwód brzucha wynoszący 94 centymetry powinien uruchomić dzwonki alarmowe.