Nie tylko nasza dieta ma bezpośredni wpływ na nasze samopoczucie. Regularne ćwiczenia mogą również pomóc w detoksykacji organizmu. Ma pozytywny wpływ na cały organizm: wzmacniasz swój układ odpornościowy i stymulujesz metabolizm, dzięki czemu możesz wspierać proces detoksykacji. Ćwiczenia pobudzają krążenie. A to ułatwia toksynom i szkodliwym substancjom znalezienie drogi wyjścia z organizmu: Jasne, pocenie się może być nieprzyjemne. Ale to naturalny i niezwykle przydatny sposób na powiedzenie adiós toksynom. Gdy temperatura ciała wzrasta, zwiększa się również dopływ krwi do komórek. Zwiększony przepływ krwi pomaga również organizmowi szybciej eliminować szkodliwe substancje. Ale czy ćwiczenia nie były twoim żywiołem? Dzięki tym prostym wskazówkom możesz spróbować uczynić swoje codzienne życie bardziej aktywnym: Stwórz rutynę i świadomie poświęć czas na mobilizację swojego ciała. Jeśli masz pracę, która wymaga od ciebie dużo siedzenia, rób krótkie, aktywne przerwy pomiędzy nimi. Spróbuj częściej jeździć na rowerze lub spacerować. Regularnie chodź na spacery, nawet gdy pogoda nie jest zbyt ładna. W końcu nie jesteśmy stworzeni z cukru. Jogging, jazda na rowerze, gra w piłkę nożną, bieganie z dziećmi, intensywne sesje jogi, skakanie na linie: nie ma znaczenia, jak to robisz, ale pracuj w pocie czoła!