Ważne jest nie tylko samo wyleczenie, ale to, co dzieje się po nim. Świeże owoce lub warzywa powinny nadal stanowić część Twojego posiłku. Dotyczy to również ziemniaków i zbóż. Mniejsze porcje nabiału, olejów roślinnych i mięsa uzupełniają dietę. Należy znacznie ograniczyć żywność przetworzoną przemysłowo. Czasami nie da się zmieścić kuracji detoksykacyjnej w naszym zaganianym życiu. Burczący żołądek na spotkaniu odbiera energię, a codzienne życie rodzinne często wymaga więcej energii niż zapewniają smoothie i herbaty. Jeśli detoks jest dla Ciebie zbyt intensywny, oto jak możesz poprawić swoje samopoczucie: upewnij się, że zawsze masz pod ręką zdrowe przekąski, takie jak marchewki, orzechy czy plasterki jabłek. Dzięki temu łatwiej będzie Ci się oprzeć herbatnikom czy chipsom. Ruszaj się jak najwięcej w codziennym życiu. Wykorzystaj przerwę na lunch na spacer lub zaplanuj 20 minut dziennie na jogę lub gimnastykę. Świadomie ograniczaj spożycie cukru. Będziesz zaskoczony: Wkrótce twoje kubki smakowe się dostosują. Mocno słodzone batony czy napoje prawdopodobnie przestaną Ci smakować. Nie chcesz całkowicie zrezygnować z mięsa? Spróbuj zastąpić sznyt i salami łososiem lub tuńczykiem. Może flexitarny styl życia jest dla Ciebie idealny?