Utrata ochoty na seks może być niepokojąca. Utrata libido jest częstym problemem, który dotyka wielu mężczyzn i kobiet w pewnym momencie ich życia. W większości przypadków nie jest to jednak powód do niepokoju. Często tracimy zainteresowanie seksem, gdy jesteśmy zestresowani, zmęczeni lub mamy problemy w związku. Czasami jednak awersja seksualna może mieć również przyczyny zdrowotne, na przykład problemy z tarczycą. Pragnienie seksualne jest inne dla każdego, i nie ma czegoś takiego jak "normalne" libido. Ale jeśli zauważysz, że pożądanie seksualne przeszkadza w twoim związku lub martwisz się o przyczyny, pomocne może być zasięgnięcie porady lekarza. Oto kilka najczęstszych przyczyn niskiego libido i co możesz z tym zrobić. Problemy w związku są jedną z najczęstszych przyczyn spadku libido. Jeśli byliście razem przez długi czas, mogliście zbytnio się do siebie przyzwyczaić, co może mieć negatywny wpływ na pożądanie. "Stan związku ma duży wpływ na libido" - mówi psycholog i terapeutka seksualna Beatrice Lindéh. "Libido ma swoje źródło w psychice. Jeśli czujesz się źle i masz depresję, masz mniejszą ochotę na seks. Jeśli istnieją ukryte konflikty simmering w związku, ciało może stracić libido całkowicie z powodu stresu." Terapia może być pomocna. Terapia indywidualna może pomóc w radzeniu sobie z uczuciami w obrębie związku. Poradnictwo dla par może pomóc rozwiązać powracające konflikty i otworzyć komunikację. Beatrice Lindéh radzi "zwiększanie libido poprzez czynności, które sprawiają, że oboje myślicie o seksie." Mogą to być na przykład wzajemne masaże, wspólna kąpiel lub prysznic. "Im więcej musisz myśleć o seksie, tym bardziej prawdopodobne, że twoje libido wzrośnie".