Co roku w Europie 25% osób cierpi na depresję lub lęk. Może to również wpływać na libido. W jednym z badań 33% mężczyzn i 42% kobiet z depresją zgłaszało brak pożądania seksualnego - nawet jeśli nie przyjmowali leków przeciwdepresyjnych. Nie wywieraj na siebie presji dotyczącej libido, jeśli zmagasz się z problemami zdrowia psychicznego. Twoje zdrowie psychiczne powinno być teraz na pierwszym miejscu. Skontaktuj się ze swoim lekarzem rodzinnym, aby dowiedzieć się więcej o możliwych usługach wsparcia. "Inne formy fizycznej intymności, takie jak przytulanie, wspólny prysznic lub po prostu wspólne leżenie nago w łóżku, mogą wystarczyć na jakiś czas. Sprawiają, że czujecie się blisko siebie, dopóki nie wróci pragnienie - zaleca Beatrice Lindéh. Możesz zmniejszyć stres za pomocą regularnych ćwiczeń, zdrowej diety i regularnych ćwiczeń oddechowych. Masturbacja może pomóc ponownie połączyć się z pragnieniem seksualnym. W jednym z badań stwierdzono, że masturbacja może pomóc skrócić czas potrzebny do zasypiania i poprawić jakość snu. "Dla wielu kobiet antykoncepcja hormonalna nie ma wpływu na libido. U kobiet, które zauważą efekt, może on zniknąć w ciągu kilku miesięcy - mówi dr McClymont. Jeśli zauważysz zmiany w swoim libido poza tym okresem, powinnaś omówić ze swoim ginekologiem, czy inny środek antykoncepcyjny może być dla Ciebie rozwiązaniem. Podczas i po menopauzie, zmiany w poziomie estrogenu i testosteronu mogą wpływać na to, jak bardzo chcesz uprawiać seks. "Poziom testosteronu spada u kobiet wraz z wiekiem, a poziom estrogenów ma tendencję do gwałtownego spadku w okolicach menopauzy" - mówi dr McClymont. "Ten spadający estrogen nie tylko wpływa na libido. Zmniejsza również naturalną wydzielinę pochwy, którą produkuje kobieta. Prowadzi to do wysuszenia tkanki pochwy, co może być niekomfortowe, a nawet bolesne podczas seksu." Choć kobiety po menopauzie często mają mniejsze zainteresowanie seksem, nie zawsze wynika to z ich zdrowia fizycznego. Rolę mogą odgrywać również inne codzienne stresy lub problemy seksualne z partnerem.