Mimo że niechęć seksualna jest normalna zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn, to zapewne pojawia się pytanie: Jak długo jest to normalne? Kiedy pragnienie powinno powrócić? Pod koniec dnia nie liczą się statystyki ani opinie ekspertów, ale Twoje osobiste odczucia. Jeśli cierpisz na utratę libido, chciałbyś uprawiać więcej seksu lub chciałbyś częściej się masturbować, ale nie jesteś pobudzony, może to być powód, by coś zmienić. Z psychologicznego punktu widzenia utrata lub brak pożądania seksualnego może być diagnozowana i traktowana jako choroba psychiczna. Kluczowe jest jednak to, czy ta utrata lub brak uniemożliwiły ci upragniony związek seksualny. Upewnij się jednak, że twoje pragnienie nie opiera się na wyobrażeniu o tym, ile przyjemności powinieneś lub powinnaś mieć. Te oczekiwania wobec siebie mogą pojawić się na przykład, jeśli masz w głowie liczby dotyczące tego, jak często ludzie przeciętnie uprawiają seks, jak często uprawiają go twoi znajomi lub także poprzez reakcje partnera na twój brak pożądania. Niechęć seksualna może prowadzić do presji seksualnej w związku, której nie powinieneś pozwolić doprowadzić do przekroczenia swoich potrzeb i granic. Oczywiście nie pozwalanie partnerowi na to, abyś czuł się niepewnie lub nawet winny, co może również wpływać na seksualną samoocenę, nie oznacza, że nie ma znaczenia, co mówi i czego chce twój partner. Miło jest, gdy osoby w związkach odczuwają przyjemność seksualną podobnie często i frustrujące może być wielokrotne odrzucanie przez partnera. Nie oznacza to jednak, że większy lub mniejszy popęd seksualny jest dobry lub zły. Pomocna może być otwarta rozmowa o tej różnicy i wspólne szukanie rozwiązań. Jeśli czujesz, że niechęć seksualna jest powtarzającym się problemem w związku, pomocne może być również skorzystanie z poradnictwa w terapii par lub terapii seksualnej.