Na początku jesteś w fazie pobudzenia. Tutaj pojawiają się fantazje seksualne, co powoduje uaktywnienie libido. Jeśli pojawia się potrzeba zaspokojenia seksualnego, wchodzisz w stan pobudzenia. U kobiety pochwa staje się teraz wilgotna i rozszerza się. U mężczyzny zwiększa się ukrwienie narządów płciowych i penis staje się wzniesiony. Aby zaspokoić Twoje pragnienie, strefy erogenne są teraz stymulowane. Jesteś teraz w tzw. fazie plateau. Tutaj wzrasta Twoje napięcie seksualne, co jest zauważalne np. poprzez wzrost pulsu, oddechu i ciśnienia krwi. Jeśli stymulacja jest kontynuowana, napięcie nadal rośnie, aż osiągniesz szczyt przyjemności. Jesteś teraz w fazie orgazmu i twoje napięcie seksualne rozwiewa się. Po gwałtownym spadku napięcia następuje faza rozluźnienia. Czujesz się zadowolony, a Twoje mięśnie się rozluźniają. Rozprzestrzenia się ogólne poczucie dobrego samopoczucia, któremu często towarzyszą uczucia szczęścia i euforii. Popęd seksualny kobiety jest silnie uzależniony od jej cyklu menstruacyjnego. Wahania w twoim pragnieniu są więc ewolucyjne i całkowicie naturalne. Z biologicznego punktu widzenia libido kobiety ma zapewnić zapłodnienie, a tym samym reprodukcję gatunku ludzkiego. Libido jest więc szczególnie aktywne w okresie owulacji, ponieważ w tym czasie jesteś zdolna do zapłodnienia, a szanse na poczęcie rosną wraz z częstotliwością stosunków seksualnych. Podczas owulacji, mniej więcej w połowie cyklu, wydajesz się szczególnie atrakcyjna dla swoich męskich towarzyszy. Uważa się, że Twoje ciało emituje feromony, aby wzbudzić pożądanie partnera. Po owulacji motywacja seksualna często gwałtownie spada u kobiet. Przecież natura przeznaczyła Cię do noszenia dziecka po zapłodnieniu, a potem do jego wychowania. Jeśli w ciągu miesiąca chwilowo nie odczuwasz pożądania, nie jest to zatem powód do niepokoju, lecz naturalny proces. Wiele kobiet odczuwa również silne pożądanie podczas miesiączki lub ciąży.