sobota, 1 października 2022

Żylaki to zazwyczaj wybrzuszone, niebieskawe żyłki

Co to są żylaki? Żylaki to zazwyczaj wybrzuszone, niebieskawe sznury biegnące tuż pod powierzchnią skóry. Prawie zawsze dotykają one nóg i stóp. Widoczne spuchnięte i poskręcane żyły - czasami otoczone plamami zalanych naczyń włosowatych znanych jako pajączki - są uważane za żylaki powierzchowne. Chociaż mogą być bolesne i szpecące, są zazwyczaj nieszkodliwe. W stanie zapalnym stają się one wrażliwe na dotyk i mogą utrudniać krążenie do punktu powodującego spuchnięte kostki, swędzenie skóry i ból w dotkniętej kończynie. Poza powierzchowną siecią żył, Twoje nogi mają wewnętrzną, lub głęboką, sieć żylną. W rzadkich przypadkach, żyły wewnętrzne nóg staje się żylaki. Takie głębokie żylaki są zwykle niewidoczne, ale mogą powodować obrzęk lub ból całej nogi i mogą być miejscami, w których mogą tworzyć się skrzepy krwi. Żylaki są stosunkowo częstym warunkiem, a dla wielu ludzi są one cechą rodzinną. Kobiety są co najmniej dwa razy bardziej prawdopodobne niż mężczyźni, aby je rozwijać. W samych Stanach Zjednoczonych dotykają one około 23% dorosłych Amerykanów. Aby pomóc w krążeniu bogatej w tlen krwi z płuc do wszystkich części ciała, Twoje tętnice mają grube warstwy mięśni lub elastycznej tkanki. Aby przepchnąć krew z powrotem do serca, żyły opierają się głównie na otaczających je mięśniach i sieci jednokierunkowych zastawek. Kiedy krew przepływa przez żyłę, zawory przypominające kubki otwierają się, aby umożliwić przepływ krwi, a następnie zamykają się, aby zapobiec cofaniu się krwi. W żylakach zawory nie działają prawidłowo, pozwalając krwi gromadzić się w żyle i utrudniając mięśniom pchanie krwi "pod górę". Zamiast przepływać z jednego zaworu do drugiego, krew nadal gromadzi się w żyle, zwiększając ciśnienie żylne i prawdopodobieństwo zatoru, powodując jednocześnie wybrzuszenie i skręcenie żyły. Ponieważ żyły powierzchowne mają mniejsze wsparcie mięśni niż żyły głębokie, są bardziej narażone na powstanie żylaków. Każdy stan, który stawia nadmierne ciśnienie na nogi lub brzuch może prowadzić do żylaków. Najczęstsze czynniki wywołujące ciśnienie to ciąża, otyłość i stanie przez długi czas. Przewlekłe zaparcia i -- w rzadkich przypadkach, guzy -- również mogą powodować żylaki. Siedzący tryb życia również może przyczynić się do żylaków, ponieważ mięśnie, które są z kondycji oferują słabe działanie pompowania krwi. Prawdopodobieństwo wystąpienia żylaków wzrasta również w miarę osłabiania się żył z wiekiem. Poprzedni uraz nogi może uszkodzić zawory w żyle, co może spowodować żylaki. Genetyka również odgrywa rolę, więc jeśli inni członkowie rodziny mają żylaki, istnieje większa szansa, że będziesz też. Wbrew powszechnemu przekonaniu, siedzenie ze skrzyżowanymi nogami nie spowoduje żylaków, choć może pogorszyć istniejący stan.

Co to jest sen?

Co to jest sen? Sen to złożony proces biologiczny. Podczas snu jesteś nieprzytomny, ale funkcje Twojego mózgu i ciała są nadal aktywne. Wykonują one szereg ważnych zadań, które pomagają Ci zachować zdrowie i funkcjonować jak najlepiej. Kiedy więc nie otrzymujesz wystarczającej ilości wysokiej jakości snu, robi to coś więcej niż tylko sprawia, że czujesz się zmęczony. Może mieć wpływ na Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne, myślenie i codzienne funkcjonowanie. Czym są zaburzenia snu? Zaburzenia snu to stany, które zakłócają normalne wzorce snu. Istnieje ponad 80 różnych zaburzeń snu. Niektóre główne rodzaje obejmują: Bezsenność - niemożność zaśnięcia i utrzymania snu. Jest to najczęstsze zaburzenie snu. Bezdech senny - zaburzenie oddychania, w którym przestajesz oddychać na 10 sekund lub więcej podczas snu Zespół niespokojnych nóg (RLS) - uczucie mrowienia lub kłucia w nogach, wraz z silną potrzebą poruszania nimi Hipersomnia - niemożność pozostania w stanie czuwania w ciągu dnia. Obejmuje to narkolepsję, która powoduje ekstremalną senność w ciągu dnia. Zaburzenia rytmu okołodobowego - problemy z cyklem snu i czuwania. Sprawiają one, że nie jesteś w stanie spać i budzić się o właściwych porach. Parasomnia - działanie w nietypowy sposób podczas zasypiania, spania lub budzenia się ze snu, takie jak chodzenie, mówienie lub jedzenie Niektóre osoby, które czują się zmęczone w ciągu dnia, mają prawdziwe zaburzenia snu. Ale dla innych, prawdziwy problem jest nie pozwalając wystarczająco dużo czasu na sen. Ważne jest, aby zasypiać każdej nocy. Ilość snu, jakiej potrzebujesz, zależy od kilku czynników, w tym od Twojego wieku, stylu życia, stanu zdrowia i tego, czy ostatnio się wysypiałeś. Większość dorosłych potrzebuje około 7-8 godzin każdej nocy. Jakie są objawy zaburzeń snu? Objawy zaburzeń snu zależą od konkretnego zaburzenia. Niektóre oznaki, że możesz mieć zaburzenia snu obejmują: Regularnie potrzebujesz więcej niż 30 minut każdej nocy, aby zasnąć. Regularnie budzisz się kilka razy każdej nocy, a następnie masz problemy z ponownym zaśnięciem lub budzisz się zbyt wcześnie rano. Często czujesz się senny w ciągu dnia, często robisz sobie drzemki lub zasypiasz o niewłaściwych porach w ciągu dnia. Twój partner w łóżku mówi, że podczas snu głośno chrapiesz, prychasz, sapiesz, wydajesz odgłosy dławienia się lub przestajesz oddychać na krótkie okresy. Masz pełzające, mrowienie lub uczucie pełzania w nogach lub rękach, które ustępuje po poruszeniu lub masowaniu ich, szczególnie wieczorem i podczas próby zaśnięcia. Partner w łóżku zauważa, że Pana/Pani nogi lub ręce często szarpią się podczas snu. Masz żywe, przypominające sen doświadczenia podczas zasypiania lub drzemki. Masz epizody nagłego osłabienia mięśni, kiedy jesteś zły, przestraszony lub kiedy się śmiejesz. Po pierwszym przebudzeniu masz wrażenie, że nie możesz się ruszyć.