Czym byłby człowiek bez ruchu?

Czym byłby człowiek bez ruchu? Poruszamy się już w łonie matki. Tylko dzięki ruchowi nasz organizm funkcjonuje prawidłowo. Wszyscy znamy powiedzenie "toczący się kamień nie zbiera mchu" i jest ono naprawdę prawdziwe. Właściwie to nie ma znaczenia kiedy, gdzie i jak się przeprowadzasz. Gospodyni domowa i matka może z łatwością wykonać codzienną porcję ćwiczeń podczas sprzątania, odkurzania, mycia okien i zabawy z dziećmi. Zapracowany pracownik biurowy może wysiąść z autobusu przystanek lub dwa wcześniej i przespacerować się do pracy. Jeśli spędzasz dużo czasu w samochodzie lub w samolocie, możesz uzyskać minimalną ilość ćwiczeń wchodząc po schodach; chodź również w górę i w dół podczas rozmowy przez telefon, zamiast siedzieć w fotelu. Jest wiele małych, codziennych trików, które pozwalają się ruszyć. I oczywiście każdy może wybrać coś, co mu odpowiada: jogging lub tenis, pływanie lub golf, wędrówki lub joga, spacer z psem. Możliwości są niemal nieograniczone, a wymówki praktycznie nie istnieją. Obserwuj dzieci, one są zawsze w ruchu i bierz od nich wskazówki! Poziom adrenaliny wzrośnie i przyczyni się do lepszego samopoczucia.

Ćwiczenia stają się hobby

Ludzie, którzy prowadzą aktywny tryb życia, uprawiają sport regularnie, ponieważ czerpią z tego przyjemność i sprawia im to satysfakcję. Aktywność fizyczna staje się integralną częścią ich ogólnego samopoczucia. Ćwiczenia stają się hobby, które wprowadza ich w kontakt z podobnie myślącymi ludźmi i pozwala stać się częścią społeczności. Osoby prowadzące aktywny tryb życia często zwracają większą uwagę na inne obszary swojego życia, takie jak odżywianie, sen i samoopieka. Aktywność fizyczna zwiększa wydzielanie endorfin i sprawia, że czujesz się spełniony. Każdy trening to małe wyzwanie i mały sukces. Możesz być z siebie dumna! Dla wielu osób regularne ćwiczenia zwiększają również wiarę we własne możliwości. Ponieważ nasze ciała są niesamowicie złożone, regularny trening niekoniecznie prowadzi do zmiany sylwetki. Na przykład, niektórzy ludzie nigdy nie będą mieli zdefiniowanego sześciopaku, niezależnie od tego, jak bardzo są sprawni. Jedną z rzeczy, którą trening promuje jako styl życia jest Body Neutrality. Dla wielu jest ona bardziej przystępna emocjonalnie niż Body Positivity. Zawodnicy Body Neutral postrzegają fitness wyłącznie jako to, co dzieje się w ciele, a nie to, co robi z naszym wyglądem. Cenią sobie zdolność organizmu do funkcjonowania, a nie to jak wygląda. Osoby, które postrzegają swoje ciało neutralnie, mają również tendencję do wartościowania anatomii fizycznej. W dzisiejszym świecie, gdzie ćwiczenia są narzędziem z wyboru, aby kształtować swoje ciało zgodnie z nierealistycznymi ideałami piękna, Body Neutrality może przekształcić wymagające treningi w przyjemną aktywność fizyczną.