Owoc afrykanskiego mango

Afrykańskie mango (Irvingia gabonensis) jest drzewem pochodzącym z Afryki Zachodniej. Jego owoce i nasiona są uważane przez niektórych za posiadające szeroki wachlarz korzyści zdrowotnych. Duże, tropikalne drzewa rosną naturalnie w gęstych dżunglach i lasach liściastych Afryki Zachodniej. Drzewo to jest również powszechnie znane jako mango buszowe, orzech dika lub drzewo chlebowe. Owoc afrykańskiego mango jest popularnym pożywieniem w Kamerunie i Nigerii ze względu na wysoką zawartość witaminy C. Korzenie, nasiona, liście i kora były wykorzystywane w praktykach medycyny alternatywnej przez dziesięciolecia. Ekstrakt z afrykańskiego mango jest najnowszym dodatkiem do wielu suplementów odchudzających w USA. Ekstrakt pochodzi z orzecha lub nasion afrykańskiego owocu mango i twierdzi, że pomaga w utracie wagi. Niektóre badania sugerują, że afrykańskie mango może również walczyć z przewlekłymi warunkami zdrowotnymi, takimi jak cukrzyca i wysoki poziom cholesterolu. Chociaż suplementy afrykańskiego mango otrzymały duże zainteresowanie w ostatnich latach, potrzebne są dalsze badania kliniczne w celu potwierdzenia ich roszczeń. Większość suplementów odchudzających z afrykańskiego mango wykorzystuje ekstrakty z nasion owocu. Nasiona są bogate w rozpuszczalne włókna i dostarczają ważnych elementów diety, takich jak zdrowe kwasy tłuszczowe i białka roślinne. Jest również zapakowany w żelazo, ryboflawinę, wapń, sód, fosfor i magnez. Badania wykazały obecność 41 związków fenolowych, w tym tanin, flawonoli i kwasu elagowego w pestkach afrykańskiego mango. Związki te działają jako silne przeciwutleniacze i eliminują szkodliwe wolne rodniki z Twojego organizmu. Przeprowadzono znaczące badania nad wpływem ekstraktów z afrykańskiego mango na otyłość i procentową zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie. Badania na zwierzętach z udziałem szczurów pokazują, że olej z afrykańskiego mango może obniżyć poziom tłuszczu brzusznego i poziom glukozy we krwi. Badania kliniczne z udziałem ludzi wykazują podobne efekty. U osób, którym podawano ekstrakt z pestek afrykańskiego mango, poprawiła się zarówno redukcja masy ciała, jak i parametry metaboliczne. Na koniec badania mieli niższą masę ciała, tkankę tłuszczową, cholesterol LDL, glukozę we krwi i cholesterol całkowity w osoczu. Kilka innych badań na zwierzętach sugeruje, że afrykańskie mango może być skuteczne w walce z cukrzycą i zaburzeniami układu pokarmowego. Ekstrakty z liści i korzeni drzewa mają również silne właściwości przeciwbakteryjne. Hamują one aktywność bakterii i grzybów i mogą być stosowane w zabiegach antyseptycznych. W innym badaniu stwierdzono, że wodny wyciąg z kory pnia afrykańskiego mango ma działanie przeciwbólowe porównywalne do morfiny.

Nasiona miesistego afrykanskiego mango

Spopularyzowane przez Dr Oz, nasiona mięsistego afrykańskiego mango znanego również jako Irvingia gabonesis okazały się powodować utratę wagi i redukcję tkanki tłuszczowej. Jeszcze bardziej imponujące jest to, że ten owoc ma również kilka innych korzystnych atrybutów, takich jak zmniejszenie hormonu głodu leptyny, a nawet poziom cholesterolu. I w przeciwieństwie do wielu szaleństw suplementów diety fad ten jeden faktycznie ma badania, aby poprzeć go! Według najnowszych badań opublikowanych w Journal of Lipids in Health and Disease, osoby, które przyjmowały tylko 1,05 g ekstraktu z pestek afrykańskiego mango trzy razy dziennie przez miesiąc, wykazały znaczną utratę masy ciała, utratę tkanki tłuszczowej i zmniejszenie obwodu talii. Podczas miesięcznego okresu badań wszyscy badani byli na tej samej diecie kalorycznej ocenianej co tydzień przez książkę zapisów diety. Na koniec średnia masa ciała w grupie otrzymującej nasiona African Mango zmniejszyła się o 5,26 +/- 2,37%! I to już po miesiącu kuracji, bez ćwiczeń! Dalsze badania wykazały, że przyjmowanie tylko 150 mg ekstraktu z pestek afrykańskiego mango, dwa razy dziennie 30-60 minut przed obiadem i kolacją przez 10 tygodni, również spowodowało znaczną poprawę masy ciała, tkanki tłuszczowej, obwodu talii i markerów zdrowia, w tym obniżenie całkowitego cholesterolu, obniżenie poziomu glukozy we krwi i obniżenie poziomu hormonów zaangażowanych w utratę wagi, w tym adiponektyny i leptyny. Kiedy adiponektyna jest wysoka, metabolizm tłuszczu jest włączony, podczas gdy leptyna pomaga utrzymać apetyt w ryzach. Ekstrakt z pestek afrykańskiego mango wydaje się działać na kilka mechanizmów utraty wagi, poprzez zmniejszenie apetytu, zmniejszenie metabolizmu komórek tłuszczowych, zwiększenie rozkładu i wykorzystania tłuszczu jako paliwa, poprawę poziomu glukozy we krwi, jak również zmniejszenie poziomu cholesterolu we krwi! Badania sugerują, że to wysoka zawartość błonnika w ekstrakcie z pestek afrykańskiego mango wspomaga wiele korzyści związanych z utratą wagi. African Mango jest uprawiane na drzewach w Afryce Środkowej i Zachodniej. Miąższ jest spożywany jako źródło rozpuszczalnego błonnika, ale to nasiona lub orzechy, które oferują najwięcej korzyści dla utraty wagi. Ten ekstrakt z nasion jest sprzedawany w proszku, tabletki lub nawet płynny format jako utrata wagi i spalanie tłuszczu suplement. Został on również znaleziony w połączeniu z innymi silnymi suplementami odchudzającymi dla jeszcze lepszych wyników. W połączeniu z Cissus quadrangularis, również spowodował znaczną utratę wagi po 10 tygodniach suplementacji. Mimo, że wyniki dotyczące ekstraktu z nasion afrykańskiego mango są obiecujące i pokazują znaczące wyniki, należy zauważyć, że tak jak wszystkie suplementy diety nie ma magicznej pigułki, lub zamiennik dla właściwej diety i ćwiczeń. Aby schudnąć, zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej i osiągnąć lepszy ogólny stan zdrowia należy połączyć wszystkie trzy! Można znaleźć African Mango ekstrakt z nasion na własną rękę lub w połączeniu z innymi skutecznymi utraty wagi i spalanie tłuszczu składników. Skonsultuj się z lekarzem przed podjęciem African Mango seed extract lub jakiegokolwiek innego suplementu odchudzającego.