Składniki mango: Dużo fruktozy, ale zdrowej. Owoce składają się w 82 procentach z wody. Z 35 miligramami witaminy C, 1,16 miligramami beta-karotenu i 35 mikrogramami folianów na 100 gramów miąższu owocu, zawiera ważne witaminy w rozsądnych ilościach. Beta-karoten jest prekursorem witaminy A, która jest niezbędna do odnowy komórek (skóra, błony śluzowe, tkanka chrzęstna), wzroku i układu odpornościowego. Witamina C pomaga zapobiegać infekcjom i przeziębieniom. Folian jest również niezbędny dla zdrowia człowieka i bierze udział w wielu procesach metabolicznych w organizmie. Między innymi, kwas foliowy może zmniejszyć ryzyko otwartego kręgosłupa (wada cewy nerwowej) w zarodku. Koktajl zdrowych składników zawiera również witaminę E, potas, magnez i wapń.
czwartek, 15 września 2022
Dużo fruktozy, ale zdrowej
Zdrowie jest definiowane pozytywnie
Przez długi czas zdrowie rozumiane było przede wszystkim jako sam brak choroby. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) ukształtowała jednak inne rozumienie. Zdrowie jest definiowane pozytywnie: jako stan wszechstronnego dobrostanu fizycznego, psychicznego i społecznego. W promocji zdrowia zdrowie jest postrzegane jako niezbędny element codzienności, a nie przede wszystkim jako cel w życiu. Jest to stan równowagi pomiędzy czynnikami sprzyjającymi zdrowiu, a tymi, które je obciążają. Zdrowie powstaje wtedy, gdy ludzie mogą optymalnie rozwijać swoje zasoby i możliwości w celu zaspokojenia wewnętrznych i zewnętrznych potrzeb. Jest to proces dynamiczny, który ulega ciągłym zmianom i musi być wciąż na nowo kształtowany i równoważony w konkretnych sytuacjach życiowych.