Wtedy chcesz schudnąć dużo w krótkim czasie

Większość z nas zapewne zadawała sobie pytanie jak szybko schudnąć. Zwłaszcza gdy nadchodzi lato, jesteś zaproszona na wesele lub zbliżają się kolejne wakacje, chęć zrzucenia kilku kilogramów jest szczególnie duża. Wtedy chcesz schudnąć dużo w krótkim czasie. Tutaj znajdziesz najważniejsze wskazówki i triki, które można łatwo włączyć do codziennego życia i pomogą Ci szybko schudnąć. Woda jest ogromnie ważna dla naszego organizmu, gdyż warunkuje wiele podstawowych funkcji naszego ciała. Należy pić od 2 do 3 litrów wody dziennie. Odpowiednia ilość płynów pobudza metabolizm organizmu, a tym samym pomaga szybciej schudnąć. Woda pomaga również zmniejszyć uczucie głodu. Spróbuj wypić pół litra wody przed jedzeniem, a zauważysz, że twoje napady głodu szybciej ustąpią. Aby nie stracić kontroli nad ilością wypijanej wody, pomocna może być odpowiednio duża butelka na wodę. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do picia tak dużej ilości wody, woda może szybko wydać się nudna. Smak wody można poprawić za pomocą wielu składników. Mięta, imbir, ogórek czy różne jagody to tylko kilka sposobów na urozmaicenie smaku wody. Większość napojów alkoholowych nie tylko ma dużo kalorii, ale także hamuje utratę tłuszczu, ponieważ organizm jest zajęty rozkładaniem alkoholu. Jeśli powstrzymasz się od alkoholu lub przynajmniej ograniczysz jego spożycie, łatwiej będzie Ci schudnąć. Większość warzyw ma bardzo mało kalorii w stosunku do ich wielkości, a tym samym wypełnia cię szybciej ze względu na ich większą objętość. Jedna trzecia Twojego codziennego posiłku powinna składać się z warzyw. To nie tylko pomaga szybciej schudnąć, ale jest też znacznie zdrowsze.

Posiadamy receptory dla feromonów

Bo jedno jest pewne: posiadamy receptory dla feromonów, ale tylko ułamek tego, co posiada wiele zwierząt. Wraz z receptorami węchowymi, które odpowiadają za normalne zapachy, nasze receptory feromonów znajdują się na śluzówce węchowej wewnątrz nosa. Ale: "Komórki feromonowe mają swoją własną drogę do mózgu. Są one przetwarzane w innym miejscu w mózgu niż normalne zapachy - mówi Hanns Hatt. Różnica: Jeśli wystarczająco dużo cząsteczek zapachu trafi do naszych normalnych receptorów węchowych, czujemy coś. Jeśli jednak feromony dotrą do naszego nosa, receptory feromonów uderzają - ale nie odbieramy zapachu. Naukowcy są teraz zgodni, że feromony mają na nas wpływ. Wciąż jednak nie wiadomo, jak mocno - i w jakich procesach? Są już pewne dowody. Hansowi Hattowi i jego współpracownikom udało się aktywować jeden z naszych receptorów feromonowych - za pomocą hedionu, zapachu występującego w jaśminie. Pod wpływem tego zapachu osoby badane reagowały z większym zaufaniem na gry z nagrodami i z większą nieufnością na gry z karami. Wyniki badań sugerują, że istnieje ludzki feromon, który jest chemicznie podobny do hedionu. Nasza empatia może być również kontrolowana przez feromony. Nie możemy stwierdzić na podstawie zapachu, czy ktoś się poci, bo właśnie uprawia sport, czy też boi się. Niemniej jednak ośrodek empatii w naszym mózgu wskakuje do akcji, gdy poczujemy pot strachu. "Wyniki nie mogą być przypisane do subiektywnego wąchania. W zapachu ciała musi być więc składnik, którego nie jesteśmy w stanie świadomie wyczuć - podsumowuje psycholog Prehn-Kristensen. Fakt, że możemy odbierać strach, ma sens - ponieważ ostrzega nas przed potencjalnie niebezpieczną sytuacją.