Myślisz, że uda Ci się schudnąć 10 kilogramów w 4 tygodnie?

Oraz: Każde ciało jest inne. Dlatego tak ważne jest, aby dać organizmowi czas, którego potrzebuje. Jeśli myślisz, że uda Ci się schudnąć 10 kilogramów w 4 tygodnie, to jesteś na złej drodze. To nie byłoby ani zdrowe, ani długotrwałe. Nawet jeśli uda Ci się szybko schudnąć, efekt jo-jo oznacza, że wkrótce znów stracisz wszystko. Dlatego zapytaliśmy trenerkę fitness i żywienia Marie Steffen, jak można szybko schudnąć i jeszcze utrzymać to zdrowo i trwale. Kiedy kobiety przychodzą do Marie Steffen z chęcią zrzucenia 10 kilogramów, ona zawsze najpierw dokładnie przygląda się osobie: "Najpierw poznaję powód, dla którego kobieta chce zrzucić 10 kilogramów. Dopiero wtedy mogę naprawdę ocenić, czy to pragnienie jest w ogóle zgodne z jej ostatecznym celem i jej ciałem." Po rozmowie ekspert od fitnessu i żywienia prowadzi swoich klientów do ich osobistego projektu odchudzania. Tu zaczyna się praca: "Bardzo ważne jest dla mnie wyjaśnienie klientowi, jak będziemy postępować i przede wszystkim dlaczego." W końcu ciało podąża za umysłem. Dopiero gdy kobieta ma w głowie cel i jest poinformowana o treningu, diecie i czasie trwania, zaczyna się rzeczywista utrata wagi. Maximiliane wie, jakie to uczucie stracić 10 kilogramów. Wysoka na 1,73 m kobieta z Hamburga dzięki zrównoważonemu programowi zredukowała swoją wagę z 77 do 67 kilogramów. 10 kilogramów, które stanowią nie lada wyzwanie. Bo: "Pierwsze 10 kilogramów zazwyczaj nie jest problemem, to raczej te ostatnie. Są szczególnie uparte". Jak w ogóle 28-latek sobie z tym poradził? Przede wszystkim poprzez zmianę jej diety. Próbowała wielu diet, żadna z nich nie była w 100 procentach jej rzeczą. "Po prostu próbowałem wziąć to, co działało dla mnie z każdej diety". Często więc unika węglowodanów, a nawet cukier dopuszcza w swojej diecie tylko z umiarem. Czy dieta keto to pomysł dla Ciebie? Jeśli nie, nie zmuszaj się do tego, bo jest mnóstwo innych diet! "Najważniejsze jest jednak to, aby znaleźć sport, który sprawia przyjemność. Gdzie są ludzie, z którymi możesz się czasem pośmiać, podzielają ten sam sposób myślenia i którzy przejdą z tobą przez całą drogę." Bo dzięki temu w dłuższej perspektywie masz większe szanse na utrzymanie się przy piłce, wzajemnie się motywujesz i razem jesteś dużo bliżej celu, do którego dążysz.

Problemy te utrzymują się przez co najmniej sześć miesięcy

Zaburzenia erekcji (ED) oznaczają, że w ponad 70 procentach przypadków mężczyzna nie może uzyskać lub utrzymać erekcji, aby wykonać akt seksualny. Penis przedwcześnie wiotczeje lub nie staje się wystarczająco twardy. Problemy te utrzymują się przez co najmniej sześć miesięcy. Zaburzenia erekcji są schorzeniem związanym z wiekiem. W grupie wiekowej 60-69 lat niemieckich mężczyzn 34 procent ma zaburzenia erekcji. W grupie wiekowej od 70 do 79 lat odsetek ten wynosi 53 procent. W 40 procentach przypadków zaburzenia erekcji wynikają z przyczyny psychogennej. Tutaj terapia seksualna jest dostępna jako opcja. Istnieją różne czynniki ryzyka, które mogą sprzyjać zaburzeniom potencji. Należą do nich: cukrzyca, palenie tytoniu, nadmierne spożycie alkoholu, choroba wieńcowa (CAD) oraz wysokie ciśnienie tętnicze (nadciśnienie tętnicze). Ponadto za wystąpienie zaburzeń erekcji mogą odpowiadać różne choroby. Należą do nich np. niedobór męskiego hormonu płciowego (testosteronu), choroby ośrodkowego układu nerwowego czy choroby psychiczne (np. depresja). Leki mogą również wywołać zaburzenia erekcji. Należą do nich leki na wysokie ciśnienie krwi i antydepresanty. Wreszcie, związane z wiekiem łagodne powiększenie prostaty (BPH) jest również czynnikiem ryzyka rozwoju zaburzeń erekcji. Pierwszym krokiem w diagnostyce jest zebranie kompleksowego wywiadu medycznego. Jest to pierwszy i najważniejszy kontakt lekarza z pacjentem. W większości przypadków wywiad przeprowadzany jest w gabinecie lekarza rodzinnego, który może skierować pacjenta do urologa. W trakcie anamnezy lekarz wspólnie z pacjentem przeprowadza wywiad medyczny, aby zebrać wszystkie istotne informacje i móc zawęzić możliwe przyczyny. Następnie przeprowadzane jest dokładne badanie fizykalne.