Libido spada również u mężczyzn wraz z wiekiem

Porozmawiaj z lekarzem o tym, czy hormonalna terapia zastępcza (HRT) jest opcją dla Ciebie. Istnieją dowody, że HRT wiąże się ze zwiększonym pożądaniem seksualnym u kobiet. Należy jednak mówić także o ewentualnym ryzyku. HRT może nie być odpowiednia dla kobiet ze zwiększonym ryzykiem raka piersi. Badania wykazały, że libido spada również u mężczyzn wraz z wiekiem. W takich przypadkach zdecydowanie może pomóc terapia testosteronem. W tej kwestii również należy zasięgnąć porady lekarza. Badania pokazują, że większość kobiet uprawia ponownie seks w ciągu 6 miesięcy po porodzie. Mimo to, do 18 miesięcy po porodzie, wiele z nich ma z tego mniej przyjemności i rzadziej przeżywa orgazm. Daj sobie przerwę, jeśli seks jest wciąż ostatnią rzeczą na twojej głowie. "Po porodzie normalne jest, że mamy mniejsze pożądanie, ponieważ poziom estrogenów spada" - mówi dr McClymont. "Libido może się zmniejszyć zwłaszcza u kobiet, które miały trudny poród. W tym przypadku seks również może być bolesny". Beatrice Lindéh sugeruje, abyście jako para świadomie poświęcili czas, w którym możecie być fizycznie intymni, niekoniecznie odbywając stosunek seksualny. Możecie na przykład czytać sobie seksowne opowiadania lub po prostu leżeć w łóżku i być blisko. "Najważniejsze to nie stresować się i ciągle pokazywać partnerowi: Kocham Cię i chcę być blisko Ciebie". Niektóre leki mogą tłumić pożądanie. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku niektórych powszechnie przepisywanych selektywnych inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), formy leku przeciwdepresyjnego. "SSRI stosowane w leczeniu depresji często obniżają libido" - mówi dr McClymont. "Kortykosteroidy, leki przeciwnadciśnieniowe, diuretyki, leki przeciwpsychotyczne i inne leki mogą również powodować utratę libido". Jeśli podejrzewasz, że jakiś lek wpływa na Twoje libido, porozmawiaj z lekarzem.

Co roku w Europie 25% osób cierpi na depresję lub lęk

Co roku w Europie 25% osób cierpi na depresję lub lęk. Może to również wpływać na libido. W jednym z badań 33% mężczyzn i 42% kobiet z depresją zgłaszało brak pożądania seksualnego - nawet jeśli nie przyjmowali leków przeciwdepresyjnych. Nie wywieraj na siebie presji dotyczącej libido, jeśli zmagasz się z problemami zdrowia psychicznego. Twoje zdrowie psychiczne powinno być teraz na pierwszym miejscu. Skontaktuj się ze swoim lekarzem rodzinnym, aby dowiedzieć się więcej o możliwych usługach wsparcia. "Inne formy fizycznej intymności, takie jak przytulanie, wspólny prysznic lub po prostu wspólne leżenie nago w łóżku, mogą wystarczyć na jakiś czas. Sprawiają, że czujecie się blisko siebie, dopóki nie wróci pragnienie - zaleca Beatrice Lindéh. Możesz zmniejszyć stres za pomocą regularnych ćwiczeń, zdrowej diety i regularnych ćwiczeń oddechowych. Masturbacja może pomóc ponownie połączyć się z pragnieniem seksualnym. W jednym z badań stwierdzono, że masturbacja może pomóc skrócić czas potrzebny do zasypiania i poprawić jakość snu. "Dla wielu kobiet antykoncepcja hormonalna nie ma wpływu na libido. U kobiet, które zauważą efekt, może on zniknąć w ciągu kilku miesięcy - mówi dr McClymont. Jeśli zauważysz zmiany w swoim libido poza tym okresem, powinnaś omówić ze swoim ginekologiem, czy inny środek antykoncepcyjny może być dla Ciebie rozwiązaniem. Podczas i po menopauzie, zmiany w poziomie estrogenu i testosteronu mogą wpływać na to, jak bardzo chcesz uprawiać seks. "Poziom testosteronu spada u kobiet wraz z wiekiem, a poziom estrogenów ma tendencję do gwałtownego spadku w okolicach menopauzy" - mówi dr McClymont. "Ten spadający estrogen nie tylko wpływa na libido. Zmniejsza również naturalną wydzielinę pochwy, którą produkuje kobieta. Prowadzi to do wysuszenia tkanki pochwy, co może być niekomfortowe, a nawet bolesne podczas seksu." Choć kobiety po menopauzie często mają mniejsze zainteresowanie seksem, nie zawsze wynika to z ich zdrowia fizycznego. Rolę mogą odgrywać również inne codzienne stresy lub problemy seksualne z partnerem.