Aby zrozumieć podstawy hipertrofii mięśniowej

Aby zrozumieć podstawy hipertrofii mięśniowej, należy wiedzieć, że istnieją różne rodzaje włókien mięśniowych. Dzieje się tak dlatego, że są one inaczej przystosowane do wzrostu mięśni. Włókna mięśniowe dzielą się ogólnie na dwa typy włókien: Włókna typu I i typu II. Włókna typu I, często nazywane włóknami wolnokurczliwymi, zawierają dużą ilość mioglobiny i są silnie kapilarne - to znaczy, że przebiegają przez nie drobne żyły krwionośne. Dlatego pod mikroskopem elektronowym wydają się czerwone. Stąd pochodzi określenie "czerwony" mięsień. Te włókna mięśniowe są odporne na zmęczenie i dlatego predestynowane do czynności wymagających lokalnej wytrzymałości mięśniowej. Jednak te włókna mięśniowe nie są zbyt szybkie i nie mogą wywierać dużych sił. Włókna typu II, znane również jako włókna szybkoskurczowe, są mniej kapilarne i zawierają mniej mioglobiny. W związku z tym w mikroskopii świetlnej wydają się one białe. Dlatego ten rodzaj włókien określa się również jako "biały" mięsień. Włókna typu II osiągają znacznie wyższe napięcia szczytowe i są szybsze niż włókna typu I. Dzięki temu idealnie nadają się do wymagań związanych z siłą i szybkością działania. Jednak szybko się męczą i dlatego są tylko częściowo zdolne do wykonywania czynności wymagających dużej wytrzymałości mięśniowej. Istnieje również hybryda tych dwóch typów włókien mięśniowych. Jest to również nazywane typem pośrednim. W literaturze spotyka się czasem rozróżnienia na typ IIa (intermediate) i typ IIb (very fast twitch). Udział włókien typu I i typu II jest przede wszystkim uwarunkowany genetycznie. Przeciętnie mięsień człowieka zawiera mniej więcej taką samą ilość włókien typu I i typu II. U niektórych osób, zwłaszcza u biegaczy długodystansowych, często występuje większy udział włókien typu I. Sprinterzy natomiast mają przeważnie włókna typu II. Ponadto, niektóre mięśnie są predysponowane do większego udziału procentowego danego typu włókien. Na przykład mięsień łydki m. soleus zawiera średnio ponad 80% włókien typu I. Natomiast mięsień naramienny m. triceps brachii zawiera średnio około 60% włókien typu II. Zdolność wzrostu włókien typu II jest znacznie większa niż włókien typu I. Osoby, które genetycznie mają większy udział włókien typu II mają więc większy potencjał wzrostu mięśni.

Przyczyny tego zaburzenia są wielorakie, często hormonalne, ale także psychologiczne

Gdy istnieje pragnienie aktywności seksualnej, intymny kontakt seksualny jest pożądany przez kobietę, ale nie dochodzi do zmian fizycznych, które normalnie występują podczas podniecenia, takich jak zwiększony przepływ krwi do warg sromowych, nawilżenie pochwy itp. Przyczyny tego zaburzenia są wielorakie, często hormonalne, ale także psychologiczne. Jeśli pragnienie seksualności w zasadzie istnieje, a jedynie nawilżanie pochwy nie przynosi efektów, to pomóc może stosowanie lubrykantów lub kuracja hormonalna. Szczególnie u kobiet zdolność do przeżywania orgazmu jest bardzo podatna na zaburzenia i zależy w wielu aspektach od sytuacji psychologicznej i partnerskiej. Zdolność do przeżywania orgazmu często zależy również od tego, jak dobrze kobieta zna swoje ciało, wie, co ją pobudza. Samozadowolenie może być w tym ważne. Ważne jest również, aby zauważyć, że orgazm nie musi mówić nic o jakości relacji seksualnej; szczęśliwa seksualność jest całkiem możliwa bez punktu kulminacyjnego. Główną cechą zaburzeń orgazmu jest opóźnienie lub brak orgazmu po normalnej fazie pobudzenia seksualnego. Zaburzenia orgazmu nie muszą być zakładane, jeśli kobieta ma trudności z przeżywaniem orgazmu "pochwowego"; niektóre kobiety osiągają szczytowanie znacznie szybciej przy użyciu innych technik (np. manualnej lub oralnej gratyfikacji przez partnera). Dysfunkcja orgazmiczna może istnieć od początku aktywności seksualnej lub może pojawić się w trakcie życia. W pierwszym przypadku przyczyną może być np. dość wrogie seksualnie wychowanie. W przypadku nabytych zaburzeń orgazmu powodem może być obecny związek lub nadchodzące problemy. Choroby fizyczne rzadko są przyczyną.