Oprócz utraty wagi i lepszego zdrowia, kuracja detoksykacyjna

Oprócz utraty wagi i lepszego zdrowia, kuracja detoksykacyjna ma nam zapewnić również promienną, świeżą cerę. Tutaj polecamy domowy środek, który powtarzała nam babcia: "Wyjdź na świeże powietrze! Babcia ma rację: kiedy idziemy na spacer - oczywiście ciepło opatuleni w chłodne dni - wchłaniamy tlen, który stymuluje podziały komórkowe i tworzenie nowych komórek - 5 procent tlenu, nawiasem mówiąc, wchłaniamy bezpośrednio przez skórę! Ci, którzy wstają i wychodzą na zewnątrz przy wietrze i pogodzie, zostaną nagrodzeni różową, promienną skórą. Znasz to uczucie, kiedy Twoje ciało po prostu czuje się spięte i jakoś zawiązane po stresującym dniu? Kiedy jesteśmy zestresowani, nieświadomie napinamy pewne partie mięśni - najlepiej mięśnie szczęki lub szyi. Rezultat: mięśnie są słabiej ukrwione, przez co produkty odpadowe przemiany materii nie są już transportowane, co prowadzi do "zatoru" w tkankach, który staje się odczuwalny poprzez bolesne stwardnienie. Jeśli ćwiczysz regularnie, często możesz ponownie zmobilizować stwardniałe mięśnie, ale niektóre stwardnienia są tak uparte, że pomocną dłoń musi wyciągnąć specjalista. Masaż sprawia, że stwardniałe miejsca stają się ponownie elastyczne, na przykład poprzez leczenie specjalnych punktów spustowych. Jeśli regularnie poddajesz się masażowi, zauważysz, że poprawia się Twoja postawa i mięśnie stają się luźniejsze. Masaż stóp może być naprawdę bolesny, ale jest niezwykle korzystny. Zwolennicy refleksologii stóp wierzą, że każdy organ, mięsień i kość oddziałuje na nasze stopy poprzez ścieżki odruchowe. Choć działanie masażu nie zostało jeszcze naukowo udowodnione, zarówno pacjenci jak i terapeuci zgłaszają działanie poprawiające krążenie i łagodzące ból. Na stopach znajduje się wiele receptorów nerwowych, których stymulacja może złagodzić i uspokoić lęk. Jeśli więc jesteś spięta ze stresu, masaż refleksologiczny stóp może zdziałać cuda!

Ja tego nie robię - możesz powiedzieć ze zdziwieniem

"Ja tego nie robię" - możesz powiedzieć ze zdziwieniem. Ale jeśli zajrzysz do swojej lodówki, na pewno znajdziesz jedną lub dwie przetworzone żywności. Weźmy na przykład jogurt owocowy: pachnie jak owoce na etykiecie, smakuje tak samo - może nawet trochę słodszy i bardziej intensywny - ale niestety nie zawiera witamin i wtórnych związków roślinnych z owoców. Jeśli celowo unikasz przetworzonej żywności przez kilka dni i zamiast tego skupiasz się na czystym smaku surowych składników, zauważysz, jak twój smak staje się ponownie bardziej wyrafinowany. A dla organizmu dobrze jest nie spożywać uwodornionych tłuszczów, aromatów, soli i zbyt dużej ilości cukru. Jest to również forma detoksu! Salami rano, sznycel w południe, drób wieczorem? Jeśli codziennie jesz mięso, spożywasz zbyt wiele nasyconych kwasów tłuszczowych, co w dłuższej perspektywie może prowadzić do problemów z układem krążenia. Poziom puryn we krwi może również wzrosnąć zbytnio przy nadmiernym spożyciu mięsa z produktów zwierzęcych i doprowadzić do reakcji zapalnych w organizmie - słowo kluczowe podagra. Ta bolesna choroba nie na darmo nazywana jest problemem zjadaczy mięsa. DGE zaleca maksymalnie trzy porcje mięsa, ryb i kiełbasy tygodniowo. Jeśli trzymasz się tego, robisz swojemu organizmowi trochę dobrego i nie musisz go selektywnie "odtruwać". Czy udaje Ci się zjeść tylko 6 łyżeczek cukru dziennie, czy to w jedzeniu, napojach czy słodyczach? Według WHO nie należy przekraczać tej ilości, która odpowiada 25 gramom, jeśli nie chcemy ryzykować próchnicy zębów i cukrzycy. Cukier dostarcza energii i nic więcej - to, jak mówią eksperci, "puste kalorie". A ponieważ większość z nas i tak przeciąża swoje konto kaloryczne, substancja sprzedawana niegdyś w aptekach jako cenny tonik stała się zbędna. Lepiej, żebyśmy czerpali energię z pokarmów, które oferują również dużo witamin, minerałów i błonnika. Oczywiście pocieszające jest jedzenie słodyczy, czekolady czy lodów. Ale skutki zawartego w nich cukru zwykle sprawiają, że na dłuższą metę jesteś nieszczęśliwy i chory. Staraj się więc jeść jak najmniej cukru.