Czy tłuszcz jest dobry czy zły?

Czy tłuszcz jest dobry czy zły? I który tłuszcz jest lepszy - roślinny czy zwierzęcy? Opinie na temat tłuszczu są różne i tak naprawdę nikt chyba nie wie, co jest słuszne. Faktem jest, że człowiek potrzebuje tłuszczu: syci i jest ważny dla metabolizmu. Bez spożycia tłuszczu nasz organizm nie byłby w stanie wchłonąć rozpuszczalnych w tłuszczach witamin A, D, E i K. Ale które tłuszcze są dla Ciebie dobre, a których powinieneś unikać? Kwasy tłuszczowe Omega to wszystkie dobre kwasy tłuszczowe, czyli nienasycone kwasy tłuszczowe. Ważny jest jednak właściwy stosunek nienasyconych kwasów tłuszczowych do siebie. Z kolei nasycone kwasy tłuszczowe, które dominują w produktach zwierzęcych, nie są generalnie niezdrowe, ale powinny być po prostu rzadziej spożywane. Należy jednak całkowicie unikać wszelkiego rodzaju tłuszczów uwodornionych: w wyniku przemysłowego utwardzania tłuszczów powstają niebezpieczne tłuszcze trans, które znacznie zwiększają ryzyko rozwoju chorób układu krążenia. Te tłuszcze trans występują jako składnik wielu przemysłowo produkowanych wypieków oraz gotowych i półproduktów. mega kwasy tłuszczowe to jednonienasycone lub wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Dwa z tych ważnych kwasów tłuszczowych, a mianowicie kwas linolowy (LA), kwas tłuszczowy omega-6, i kwas alfa-linolenowy (ALA), kwas tłuszczowy omega-3, są niezbędne. Musimy je przyjmować poprzez pożywienie, gdyż nasz organizm nie potrafi ich sam wytworzyć. Oba kwasy tłuszczowe są metabolizowane w organizmie do substancji biologicznie czynnych. Własna zdolność organizmu do tej ważnej przemiany jest jednak ograniczona: Jeśli spożycie omega-6 jest zbyt wysokie, konwersja kwasów tłuszczowych omega-3 pozostaje ograniczona. Stosunek pięciu (omega-6) do jednego (omega-3) jest uważany za idealny dla optymalnego dostarczania obu kwasów tłuszczowych do naszego organizmu.

Podwyższony poziom PSA nie oznacza od razu, że mężczyzna ma raka prostaty

Podwyższony poziom PSA nie oznacza od razu, że mężczyzna ma raka prostaty. Podwyższona wartość może być również spowodowana np. stanem zapalnym prostaty lub jej znacznym powiększeniem. Badanie PSA jest jednak ważne, ponieważ może pomóc w rozpoznaniu raka prostaty we wczesnym, a więc łatwo uleczalnym stadium. Z tego powodu oznaczanie PSA powinno być integralną częścią badania przesiewowego w kierunku raka gruczołu krokowego u każdego mężczyzny od 45. roku życia, oprócz palpacji gruczołu krokowego przez odbyt. Wielu mężczyzn nawet nie zauważa, że ma powiększoną prostatę, ponieważ nie sprawia im ona żadnych problemów. Należy pamiętać, że łagodne powiększenie prostaty nie jest wstępnym stadium nowotworu. A problemy z oddawaniem moczu nie muszą być spowodowane powiększoną prostatą. Przyczyną parcia na mocz mogą być również choroby serca, nerek lub cukrzyca. Nawet stosunkowo niewielki wzrost wielkości tkanki może prowadzić do dyskomfortu, jeśli dotyczy głównie wewnętrznej części gruczołu krokowego. Dokładne badanie jest więc niezbędne. Zakłada się, że częste kontakty seksualne zmniejszają ryzyko zachorowania na prostatę. Założenie to nie znajduje jednak potwierdzenia. Badanie z Nottingham dochodzi do wniosku, że mężczyźni, którzy często są bardzo aktywni seksualnie między 20 a 40 rokiem życia, mają większe ryzyko zachorowania na raka prostaty w późniejszym okresie. Z kolei badanie przeprowadzone przez naukowców z Cancer Epidemiology Centre w Melbourne wykazało, że częste kontakty seksualne w młodym wieku chronią przed rakiem prostaty. Według tego badania seks jest co najmniej nieszkodliwy. German Cancer Aid stwierdza, że częste kontakty seksualne nie mają wpływu na rozwój raka prostaty.