Nadwaga zwiększa nasze ryzyko wystąpienia wielu chorób

Nadwaga lub otyłość zwiększa nasze ryzyko wystąpienia wielu chorób. W Australii około 75% mężczyzn i 60% kobiet nosi zbyt dużo tkanki tłuszczowej, a 25% dzieci ma nadwagę lub jest otyłych. Oznacza to, że częstość występowania zaburzeń związanych z otyłością (takich jak choroba wieńcowa i cukrzyca), również wzrasta. Utrata wagi stała się wielomiliardowym przemysłem. Trudno jest przeżyć dzień bez zobaczenia lub usłyszenia o "odpowiedzi na" lub "cudownym" rozwiązaniu odchudzającym. Rozsądna odpowiedź na utratę nadmiaru tkanki tłuszczowej polega na wprowadzeniu małych, zdrowych zmian w swoich nawykach żywieniowych i ćwiczeniowych. Te zmiany powinny być rzeczami, które możesz utrzymać jako część swojego stylu życia - w ten sposób stracisz wagę i utrzymasz ją. Istnieje wiele błędnych przekonań na temat utraty wagi. Popularne media są pełne modnych diet i magicznych eliksirów odchudzających popieranych przez celebrytów i wspieranych przez osobiste historie sukcesu. Chociaż wiele z tych diet może pomóc Ci schudnąć, gdy je stosujesz, to gdy tylko powrócisz do swojego normalnego stylu życia, waga zacznie powracać. Dzieje się tak dlatego, że utrata wagi nie jest koniecznie problemem, trudność sprawia utrzymanie jej przez dłuższy czas. Zarządzanie wagą to zobowiązanie na całe życie - nie tylko stosowanie diety przez kilka tygodni w celu zrzucenia kilogramów. Pamiętaj, że jeśli strategie, które stosujesz, aby schudnąć, nie są strategiami, które będziesz w stanie stosować przez resztę życia, istnieje prawdopodobieństwo, że odzyskasz wszystkie stracone kilogramy. Dieta może być szkodliwa, ponieważ nasz organizm reaguje na te okresy półgłodówki obniżeniem tempa metabolizmu. Kiedy tracisz wagę zbyt szybko, tracisz tłuszcz i mięśnie. Mięśnie spalają kilodżule, ale tłuszcz nie. Tak więc, kiedy przestaniesz stosować dietę i powrócisz do swoich zwykłych nawyków, twoje ciało będzie spalać jeszcze mniej kalorii niż wcześniej, ponieważ względna ilość mięśni w twoim ciele zmniejszyła się, a tempo metabolizmu jest wolniejsze. Taki sposób odżywiania może również wpłynąć na nasze ogólne zdrowie - już jeden cykl utraty i przyrostu wagi może przyczynić się do zwiększenia ryzyka wystąpienia choroby wieńcowej (niezależnie od poziomu tkanki tłuszczowej w naszym organizmie). Dlatego ważniejsza jest umiejętność utrzymania utraty wagi. Utrata wagi na poziomie około ½ do 1 kg na tydzień jest uważana za rozsądną i bardziej prawdopodobną do utrzymania. Istnieje wiele błędnych przekonań na temat utraty wagi, ale aby zmniejszyć wagę i utrzymać ją, należy wprowadzić małe, osiągalne zmiany w swoim stylu życia. Jeśli masz nadwagę, zmiana sposobu odżywiania i zwiększenie aktywności fizycznej w sposób, który możesz kontynuować przez dłuższy czas, jest najlepszym sposobem na utratę i utrzymanie wagi. Aby utrzymać stabilną wagę, ilość pobieranej energii (kilodżuli) musi być równa ilości energii, którą zużywasz. Jeśli zużywasz więcej energii niż zużywasz, będziesz tracić na wadze. Z drugiej strony, jeśli jesz więcej niż zużywasz, przytyjesz. Niewielkie zaburzenia równowagi w dłuższym okresie czasu mogą spowodować nadwagę lub otyłość.

Zaburzenia erekcji to niezdolność do utrzymania erekcji penisa

Zaburzenia erekcji to częsta lub stała niezdolność do uzyskania lub utrzymania erekcji penisa, która jest satysfakcjonująca dla angażowania się w stosunki seksualne. Podczas gdy większość mężczyzn sporadycznie nie udaje się uzyskać erekcji lub traci ją przedwcześnie podczas aktywności seksualnej, niektórzy cierpią z powodu tych problemów regularnie. Brakuje dokładnych statystyk dotyczących liczby mężczyzn dotkniętych tym schorzeniem, ponieważ jest ono często bagatelizowane, ale szacuje się, że około połowa mężczyzn powyżej 40 roku życia w Kanadzie ma częste problemy z osiągnięciem lub utrzymaniem erekcji. Liczba mężczyzn cierpiących na zaburzenia erekcji wzrasta z wiekiem, ale nie jest to uważane za normalną część starzenia się. Większość przypadków może być skutecznie leczona. Szeroki zakres chorób, leków, urazów i problemów psychologicznych może powodować zaburzenia erekcji. Oto niektóre z najczęstszych przyczyn: Problemy z krążeniem: Erekcja występuje, gdy penis wypełnia się krwią, a zawór u podstawy penisa ją zatrzymuje. Cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi, cholesterol, zakrzepy i miażdżyca (stwardnienie tętnic) mogą zakłócić ten proces. Takie problemy z krążeniem są numerem jeden przyczyną zaburzeń erekcji. Często zaburzenia erekcji są pierwszym zauważalnym objawem choroby sercowo-naczyniowej. Choroba Peyronie'go: Ta choroba powoduje, że w narządach płciowych pojawiają się włókna i blaszki, które przerywają przepływ krwi. Rak: Rak może zakłócić nerwy lub tętnice, które są kluczowe dla erekcji. Operacje: Chirurgia do miednicy, a zwłaszcza operacja prostaty dla raka prostaty, może uszkodzić nerwy i tętnice, które są wymagane do uzyskania i utrzymania erekcji. Uraz rdzenia kręgowego lub miednicy: Nerwy, które stymulują erekcję może być przecięty przez uraz do nich. Inne przyczyny trudności z erekcją związane z układem nerwowym to udar mózgu, napad padaczki i uszkodzenie nerwu cukrzycowego. Zaburzenia hormonalne: Brak testosteronu (męskiego hormonu płciowego) może wynikać z niewydolności jąder, problemów z przysadką mózgową lub niektórych leków. Depresja: Ten stan jest częstą przyczyną zaburzeń erekcji. Depresja jest zaburzeniem fizycznym, jak również psychiatrycznym, i może mieć skutki fizyczne. Może to być prawdą, nawet jeśli czujesz się komfortowo w sytuacji seksualnej. Alkoholizm: Przewlekły alkoholizm może produkować zaburzenia erekcji, nawet jeśli nie ma alkoholu we krwi w czasie seksu. Palenie tytoniu: Palenie papierosów powoduje zwężenie naczyń krwionośnych. To może zmniejszyć przepływ krwi do penisa, powodując zaburzenia erekcji. Niepokój związany z wydajnością: Większość mężczyzn miała w pewnym momencie problemy z erekcją z powodu obaw o dobre wyniki podczas stosunku seksualnego. Jeśli zdarza się to często, oczekiwanie na seks może wywołać reakcje nerwowe, które uniemożliwiają erekcję, ustanawiając błędne koło. Sytuacyjne problemy psychologiczne: Niektórzy mężczyźni mają problemy tylko w pewnych sytuacjach lub z pewnymi ludźmi. W niespokojnych związkach, mężczyźni mogą nie być w stanie osiągnąć erekcji z partnerką, ale nie mają problemu w inny sposób. Niechęć do seksu: Bycie odpychanym przez seks jest rzadkie. Najczęściej występuje u osób, które były maltretowane w dzieciństwie oraz u osób, które zostały wychowane w surowym środowisku religijnym. Awersja może występować również u osób homoseksualnych lub biseksualnych, które próbują prowadzić heteroseksualne życie wbrew swoim podstawowym skłonnościom.