środa, 19 października 2022

Zaburzenia erekcji to niezwykle powszechny stan

Zaburzenia erekcji (ZE) to niezwykle powszechny stan, który może mieć daleko idące konsekwencje dla poczucia własnej wartości i relacji osób zaangażowanych. Wiele osób doświadczających ZE może wahać się przed szukaniem pomocy, dlatego jest to choroba zarówno słabo rozpoznana, jak i zgłaszana. Pracujemy nad poprawą dostępu do tych usług, oferując zarówno osobiste jak i wirtualne opcje w naszych klinikach urologicznych w Ann Arbor i Brighton lub w naszej wirtualnej klinice zdrowia seksualnego dla mężczyzn. Istnieje kilka podstawowych przyczyn, które przyczyniają się do ZE: arteriogenne, venogenne, endokrynologiczne, neurologiczne, psychologiczne i lecznicze. Choroby naczyniowe, takie jak nadciśnienie tętnicze, są jedną z najczęstszych przyczyn organicznych ZE, a wraz ze wzrostem nasilenia nadciśnienia tętniczego wzrastają doniesienia o nasileniu ZE od pacjentów. Częstość występowania ZE u mężczyzn chorych na cukrzycę wzrasta wraz z wiekiem i stopniem kontroli glikemii (mężczyźni z lepszą kontrolą mają mniej nasilone zaburzenia erekcji). Arteriogenna (niedostateczne ukrwienie tętnic) - Możliwe przyczyny to miażdżyca, HTN, hiperlipidemia, palenie tytoniu, urazy miednicy i cukrzyca. Ciała jamiste (nieprawidłowy napływ krwi do tętnic) - Możliwe przyczyny to choroba naczyniowa, cukrzyca, choroba Peyroniego i wiek. Endokrynologiczne (spadek poziomu testosteronu w surowicy) - Możliwe przyczyny to hipogonadyzm, nadczynność, niedoczynność tarczycy i otyłość. Leki - Możliwe leki, które mogą przyczynić się do ZE to leki przeciwnadciśnieniowe, przeciwdepresyjne, przeciwpsychotyczne, nadużywanie alkoholu, palenie papierosów, antyandrogeny, blokery alfa adrenergiczne, beta blokery, diuretyki tiazydowe, cymetydyna i używanie marihuany. Neurologiczne (upośledzenie lub dysfunkcja neurologiczna) - Możliwe przyczyny obejmują operację w obrębie przestrzeni zaotrzewnowej lub miednicy, uraz rdzenia kręgowego, chorobę neurologiczną (taką jak rozszczep kręgosłupa, choroba Parkinsona, choroba Alzheimera), cukrzycę, uraz miednicy, nadużywanie ETOH, udar i napromieniowanie miednicy. Psychologiczne (problemy psychiczne i emocjonalne) - Możliwe przyczyny to między innymi lęk, depresja, stres i problemy w związku. Systemowe (stan całego systemu) - Możliwe przyczyny to przewlekła niewydolność nerek, choroba wieńcowa, zastoinowa niewydolność serca, niedawny zawał serca CHF i niewydolność wątroby. Wielu mężczyzn będzie skarżyć się na problemy z erekcją i będzie samoistnie kierować się do oceny problemów z erekcją w przypadku braku jakiejkolwiek choroby. W tych przypadkach ZE może stanowić wskazówkę do subtelnego początku wielu chorób ogólnoustrojowych. ZE może być skutecznie leczone nawet bez znajomości dokładnej natury jego przyczyny.

Dieta w połączeniu z ćwiczeniami

Dieta w połączeniu z ćwiczeniami jest najskuteczniejszą metodą utraty wagi. Jedzenie niskotłuszczowej, niskokalorycznej diety i regularne ćwiczenia pomogą schudnąć i utrzymać wagę. Badania sugerują, że jeśli chodzi o utratę wagi i tkanki tłuszczowej, dieta i ćwiczenia są bardziej skuteczne, gdy są wykonywane razem. Przestrzegaj tej podstawowej zasady: wszelkie spożywane kalorie, które nie są spalane, będą przechowywane w postaci tłuszczu, co ostatecznie doprowadzi do przyrostu wagi. Poznaj trzy skuteczne strategie na utratę wagi poniżej. Mindful eating: Staraj się nie jeść po godzinie 19. Jeśli jesteś głodna, zjedz tylko migdały lub mały owoc. Dieta bogata w białko zawsze pomoże w kontroli wagi. Zwiększ spożycie zdrowej żywności, takiej jak owoce, warzywa i niskotłuszczowe produkty mleczne. Unikaj w swojej diecie towarów zawierających cukier rafinowany. Ogranicz spożycie alkoholu i rzuć palenie. Spożywaj pokarmy, które zwiększają podstawową przemianę materii, takie jak kapsaicyna. Upewnij się, że Twoja kawa nie jest nadmiernie słodka. Unikaj ekstremalnie restrykcyjnych diet, ponieważ w końcu doprowadzą one do binge eating. Staraj się nie eliminować żadnego dania z talerza. Zamiast tego zminimalizuj jego porcję i częstotliwość. Dobrze zbilansowana dieta bogata w niezbędne makro i mikroelementy wspomaga utratę wagi i utrzymanie zdrowia. Miska owoców lub potrawy z pełnego ziarna z soczewicą lub warzywami na śniadanie to doskonały sposób na rozpoczęcie dnia, ponieważ spożywasz niezbędne składniki odżywcze. Lunch i kolacja powinny zawierać soczewicę i warzywa z ziołami i przyprawami podawane z brązowym ryżem lub żywnością z pełnego ziarna. Miej niskotłuszczowy jogurt z różnymi sałatkami i orzechami jako przekąski. Stwierdzono, że zbilansowana dieta oparta na roślinach skutecznie zapobiega otyłości. Aktywność fizyczna: Ciała są zbudowane i wyewoluowały do regularnej aktywności. Obecne wytyczne dotyczące aktywności fizycznej zalecają 150 minut umiarkowanej lub ciężkiej aktywności fizycznej tygodniowo (lub około 30 minut przez pięć dni w tygodniu). Jest to szczególnie ważne dla utraty wagi. Ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie, czy Zumba, pomagają utrzymać siłę serca i spalić kalorie, ponieważ komórki ciała polegają na stałym dostarczaniu tlenu dla energii. Jednakże, aby szybko poprawić swoje możliwości wysiłkowe, tolerancję i wydajność, konieczne są ćwiczenia anaerobowe, takie jak trening siłowy. Spacer w szybkim tempie to najlepszy sposób na ćwiczenie. W miarę możliwości należy unikać korzystania z windy. Bieganie w przerywanym tempie, często nazywane biegiem interwałowym, jest doskonałym rodzajem ćwiczeń aerobowych dla utraty wagi. Chodź na siłownię co najmniej trzy razy w tygodniu na trening siłowy pod nadzorem. Jazda na rowerze i pływanie to zarówno przyjemne zajęcia rekreacyjne, jak i skuteczne ćwiczenia tonizujące.