Najlepiej jest ćwiczyć codziennie przez co najmniej pół godziny

Najlepiej jest ćwiczyć codziennie przez co najmniej pół godziny. Na przykład, zaplanuj szybki spacer lub krótką przejażdżkę rowerową. To dostaje krążenie i metabolizm dzieje i promuje eliminację toksyn. Jeśli dodatkowo dobrze się spocisz, wspomagasz również detoksykację poprzez skórę. Zalecany jest również lekki trening, który aktywuje narządy detoksykacyjne, wzmacnia mięśnie i sprzyja redukcji stresu. Należy jednak uważać, aby w czasie detoksu nie uprawiać żadnych uciążliwych i wyczerpujących sportów. Podczas dni detoksu należy jednak nie tylko skupić się na zdrowym odżywianiu i uprawianiu sportu, ale także poświęcić się holistycznej pielęgnacji ciała. Tutaj również najważniejsza jest regularność. Aby odtruć skórę i jednocześnie pięknie ją pielęgnować, poleca się w tym przypadku również glinkę leczniczą, która nadaje się do detoksykacji skóry w formie pasty. Ponadto masaże szczotkowe, naprzemienne prysznice, okłady na wątrobę, wizyty w saunie lub kąpiele parowe i ziołowe również pomagają poprawić krążenie, stymulują detoksykację i pomagają zrelaksować się organizmowi. Najlepiej używać naturalnych kosmetyków bez chemicznych dodatków. Peelingi do ciała i maseczki do twarzy również mają dobroczynny wpływ na ciało i umysł. Aby osiągnąć sukces w kuracji detoksykacyjnej, ważna jest również odpowiednia ilość snu i regularny rytm dobowy. Kuracja detox to także dobry sposób na ulgę dla duszy. Szczególnie nadaje się do tego medytacja, ćwiczenia mindfulness lub joga. W odprężeniu pomaga również gorąca kąpiel w zimie, kąpiel stóp lub krótki spacer boso po świeżej trawie w lecie. Relaks jest szczególnie ważny w stresujące dni. Trochę czasu poza domem w ciągu dnia może zrobić wielką różnicę. Jeśli to możliwe, wyłącz na chwilę telefon komórkowy i przeczytaj książkę, posłuchaj muzyki lub obejrzyj wygodnie na kanapie dobry film. Zapomnij o swoich troskach i problemach.

Kuracja detoksykacyjna ma pozytywny wpływ na zdrowie

Kuracja detoksykacyjna ma nie tylko pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne, ale także na duszę. Regularna kuracja uwalnia organizm od substancji stresujących i toksycznych, przyczynia się do utrzymania sprawności i dobrego samopoczucia. Pokazujemy, jak najlepiej działa kuracja detoksykacyjna i na co trzeba uważać. Nasze ciało ma wyrafinowany system samooczyszczania, który czasami osiąga swoje granice po czasach ucztowania i grzechu. Można to rozpoznać po tym, że w jakiś sposób czujesz się chory nie będąc chorym. Jesteś stale zmęczony i pozbawiony sił. Wtedy przychodzi czas na zrobienie czegoś dobrego dla organizmu. Magiczne słowo to " detoks". Słowo to pochodzi od angielskiego "detoxification", czyli od odtrucia. Detoksykacja uwalnia organizm od wszystkiego, co sprawia, że jest zmęczony i ospały. Teraz należy unikać cukru, produktów z białej mąki, tłustych potraw, pokarmów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso i nabiał, a także dań gotowych, alkoholu i kawy. Zamiast tego w menu jest mnóstwo świeżych owoców, sałatek i warzyw. Jednocześnie trzeba dobrze uzupełnić bilans wodny. Dzieje się tak dlatego, że 2-3 litry płynów dziennie aktywują narządy detoksykacyjne i wypłukują z organizmu szkodliwe substancje. Najlepsza jest woda niegazowana, herbaty ziołowe i specjalne napoje detoksykacyjne, np. woda imbirowo-cytrynowa. Glinka lecznicza powinna być zawsze pita z każdym posiłkiem, wystarczy wymieszać ją w szklance wody w formie proszku. Alternatywą są preparaty z glinki leczniczej w postaci kapsułek lub granulek. Dzięki unikalnej kompozycji cennych minerałów i pierwiastków śladowych glinka lecznicza może wiązać metale ciężkie, plastyfikatory oraz toksyny bakteryjne i pleśniowe zawarte w pożywieniu i transportować je poza organizm. Dodatkowo, na swojej drodze przez przewód pokarmowy, może działać jako katalizator mineralny, aby rozbić niszczące komórki wolne rodniki z żywności. Co drugi dzień okład na wątrobę z glinką leczniczą wspomaga detoksykację. W tym celu należy wymieszać drobną glinkę leczniczą z wodą do postaci smarownej pasty i rozsmarować ją tak grubo jak palec na zwilżonej lnianej lub bawełnianej ściereczce i pokryć nią obszar poniżej żeber po prawej stronie ciała. Następnie owiń ciało w tym miejscu najpierw kolejną wilgotną ściereczką, a potem suchą. Dzięki okładowi na wątrobę można odpocząć i zrelaksować się w łóżku lub na kanapie przez około godzinę.