Drożdże zawierają hormon, który działa podobnie do estrogenu

Szczególnie w połowie życia, wielu mężczyzn zaczyna rozwijać lekki lub wyraźny brzuch piwny. Ale czy brzuch rzeczywiście bierze się z picia zbyt dużej ilości piwa? Przejdźmy do sedna sprawy. Gdy z wiekiem koszula staje się nieco ciaśniejsza i zaczyna pojawiać się brzuch, o mężczyznach często mówi się, że mają brzuch piwny. Nie musi to być jednak związane ze spożywaniem napojów alkoholowych. Wyjaśniamy, jak się rozwija. Do tej pory istnieją różne teorie na temat rozwoju brzucha piwnego, ale nie zostały one jeszcze jednoznacznie wyjaśnione naukowo. Jedno z przypuszczeń dotyczy jednak żeńskich hormonów płciowych, które zawarte są w chmielu i drożdżach w postaci hormonów roślinnych. Na przykład chmiel zawiera hormony takie jak genisteina czy daidzeina. Drożdże zawierają hormon, który działa podobnie do estrogenu i jest wchłaniany przez mężczyzn poprzez zwiększone spożycie piwa. Regularne przyjmowanie tych tzw. fitohormonów może w pewnych okolicznościach prowadzić do rozwoju brzucha piwnego na przestrzeni lat. Ale nie tylko to: mężczyźni, którzy mają brzuch piwny, często mają również tendencję do magazynowania tłuszczu w piersiach, co może również powodować ich wzrost i zwiększać ryzyko raka piersi u mężczyzn. Jednym z głównych powodów, dla których może pojawić się brzuch piwny, jest zwiększone spożycie kalorii. Zasadniczo funkcja metaboliczna zmniejsza się z wiekiem, a wymagana podstawowa przemiana materii staje się niższa. Jeśli więcej kalorii jest spożywanych niż zużywanych, może to szybko sprawić, że staniesz się gruby. Na przykład piwo ma od 200 do 300 kalorii na pół litra. Ale niezdrowa dieta, bez picia piwa w ogóle, też może prowadzić do tłustego brzucha. Ponieważ alkohol na ogół pobudza również apetyt, spożywanie piwa nierzadko towarzyszy bogatym posiłkom, gdyż wiadomo, że samo piwo nie napełnia. Dodatkowo, z genetycznego punktu widzenia, mężczyźni mają tendencję do gromadzenia tłuszczu głównie na brzuchu. I tak organizm magazynuje spożyty alkohol w znajdujących się tam złogach tłuszczu. Na dłuższą metę nie tylko waga może wzrosnąć, ale "paunch" jest dla mężczyzn tylko kwestią czasu.

Twoja kondycja treningowa

Jeśli przez dłuższy czas nie byłeś prawie aktywny fizycznie, to zdecydowanie powinieneś wcześniej przeprowadzić kontrolę medycyny sportowej przez lekarza. Test wysiłkowy przeprowadzany jest najczęściej w formie ergometrii rowerowej z obciążeniowym EKG i pomiarem ciśnienia tętniczego. Wyniki dostarczają informacji o tym, jak dobra jest Twoja kondycja treningowa. Sensowne jest również badanie krwi, które sprawdzi funkcjonowanie wątroby, nerek, gospodarki tłuszczowej (cholesterol, HDL, LDL) i cukrowej. Stworzenie osobistego planu treningowego może być również pomocne dla sportowych nowicjuszy. "Nie mam czasu na sport!" W ten sposób wielu mężczyzn przekonuje się do tego. Ale można też zrobić coś dla siebie w życiu codziennym (zawodowym). Włącz ćwiczenia mocno do swojego codziennego życia. Nie tylko jako sport, ale w formie codziennych czynności. Jeździć na rowerze zamiast prowadzić samochód, chodzić do najbliższego supermarketu lub wchodzić po schodach zamiast korzystać z windy. Pozytywne efekty występują już przy pół godzinie aktywności o umiarkowanej intensywności przez większość dni tygodnia. Zamiast pół godziny, można też być aktywnym fizycznie trzy razy po dziesięć minut. Zalecenie dotyczące aktywności fizycznej to co najmniej 20 minut trzy dni w tygodniu.