Jeśli nadal jej nie znalazłeś, oto trzy trendy w sportach letnich

Sport utrzymuje sprawność fizyczną, poprawia samopoczucie i może zapobiegać chorobom - jak na razie jest dobrze. Ale żeby dobrze się bawić i mieć motywację, musi to być odpowiedni rodzaj sportu. Jeśli nadal jej nie znalazłeś, oto trzy trendy w sportach letnich. Jogging, jazda na rolkach czy rowerze to klasyka, jeśli chodzi o sporty letnie. Ale robienie w kółko tej samej rundy w parku czy lesie może się na dłuższą metę znudzić. Przedstawiamy trzy dyscypliny sportowe, które są obecnie w modzie i wprowadzają urozmaicenie do Waszego letniego programu sportowego. Trening z masą ciała polega na pracy z jak najmniejszymi ciężarami - najlepiej tylko z masą własnego ciała. Sport ten można włączyć do codziennego życia, ponieważ można go uprawiać niemal wszędzie i o każdej porze. Co więcej, nie trzeba wydawać pieniędzy na siłownie czy sprzęt. Kolejny plus: w przeciwieństwie do niektórych maszyn fitness, mięśnie nie są tu trenowane indywidualnie, ale przede wszystkim we współdziałaniu. Na przykład, jeśli wykonujesz podpór na przedramieniu (plank) na podłodze, napinasz mięśnie brzucha, ale także używasz mięśni ramion, nóg i pleców oraz trenujesz równowagę. Trening siłowy z masą własnego ciała można wykonywać w domu lub na zewnątrz, choć na pewno przyjemniej jest na zewnątrz. Najważniejszymi składnikami treningu bodyweight są własna kreatywność i spontaniczność. Czy podciąganie na placu zabaw, side planki na ławce w parku czy pompki w parku, wszystko jest dozwolone. W niektórych miastach są już wyznaczone do tego miejsca na otwartych terenach zielonych. Wskazówka: Jeśli chcesz mieć kilka pomysłów, możesz je znaleźć również w aplikacjach fitness. Najlepiej wybrać taki, który zawiera ćwiczenia o różnym stopniu trudności, dzięki czemu będzie dobrym wyborem także dla sportowych laików lub osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z treningiem.

Łuszcząca się lub popękana skóra

Łuszcząca się lub popękana skóra może być dość nieprzyjemna dla osób nią dotkniętych. Zwykle prowadzą one do swędzenia, które można złagodzić jedynie poprzez drapanie. Błędne koło, bo drapanie tylko bardziej podrażnia skórę. Skóra sucha wymaga bardzo szczególnej pielęgnacji, której często nie zapewniają tradycyjne balsamy do ciała. Rozwiązaniem są wysokiej jakości olejki pielęgnacyjne ze składnikami roślinnymi, które dzięki wysokiej zawartości tłuszczu chronią skórę i mogą nawet na stałe uelastycznić suche miejsca. Ponieważ tym, czego przede wszystkim brakuje suchej skórze, jest wystarczająca produkcja sebum, które magazynuje wilgoć w skórze. Ważne dla skutecznej pielęgnacji skóry: produkty powinny być pozbawione dodatków i jak najbardziej naturalne, aby nie wysuszać dodatkowo i tak już zestresowanej skóry. Olej migdałowy, olej z awokado, olej arganowy - niektóre z nich przedstawiamy tutaj. Olej z rokitnika i olej sezamowy są stosowane w pielęgnacji skóry suchej Weleda, aby skóra wyglądała na świeższą i gładszą oraz aby wspierać regenerację. Dzieje się tak, ponieważ olej z rokitnika zawiera niezbędne kwasy tłuszczowe, a także szereg naturalnych witamin, które przyczyniają się do regeneracji swędzących obszarów skóry i działają witalizująco. Producent kosmetyków naturalnych gwarantuje naturalne oleje najlepszej jakości, które są wolne od olejów mineralnych oraz wszelkich syntetycznych substancji zapachowych, barwników i konserwantów. Aby olejek do skóry lepiej się wchłonął, najlepiej stosować go bezpośrednio po prysznicu na jeszcze wilgotną skórę. Od kilku lat absolutnym trendem stały się produkty kosmetyczne z olejem arganowym. Ale nie wszystko, co ma na sobie napis olej arganowy, jest naprawdę bogate i wysokiej jakości. Lepiej: czysty, tłoczony na zimno olej arganowy w jakości organicznej bez konserwantów, na przykład od SatinNaturel. Jakość ma swoją cenę, ale w zamian zyskujesz efekt nawilżenia i wysoką wydajność. Witamina E i polifenole roślinne chronią skórę przed wolnymi rodnikami, naprawiają suche miejsca i sprawiają, że skóra znów staje się gładka i elastyczna. Olej może być również stosowany do łamliwych włosów i popękanych paznokci.