Naciągnięcia powstają w wyniku przeciążenia mięśnia

Naciągnięcia powstają w wyniku przeciążenia lub nadmiernego rozciągnięcia mięśnia. Po nadwyrężeniu ważne jest, aby upewnić się, że mięsień jest całkowicie wyleczony, aby można było ponownie rozpocząć trening. W tym artykule znajdziesz informacje o tym, kiedy powinieneś zacząć ponownie biegać i co możesz zrobić, aby przyspieszyć proces leczenia. Podczas biegu odczuwasz uczucie ciągnięcia w nodze. Myślisz, że pewnie za mało się rozgrzałaś i że na pewno zaraz będzie lepiej. Czujesz skręcenie z tyłu nogi. Mówisz sobie, że pobiegniesz jeszcze przez kilka minut. Czujesz ból strzelający od pięty z tyłu nogi do kolana. Myślisz, że może powinieneś zrobić sobie krótką przerwę. Robisz krótką przerwę i znów zaczynasz biec. Szybko ból w nodze staje się tak silny, że ledwo można kuleć. Biegacze bardzo często cierpią na nadwyrężenia łydek, które pojawiają się w wyniku nadmiernego wysiłku podczas biegu lub z powodu niewystarczającej rozgrzewki przed biegiem. W szczególności zbyt szybki powrót do biegania po kontuzji prowadzi do najpoważniejszych i długotrwałych urazów. Wiedza o tym, kiedy można ponownie zacząć biegać po nadwyrężeniu łydki i jak odzyskać pełną sprawność pomoże Ci zasznurować ponownie buty do biegania tak szybko i bez ryzyka, jak to możliwe. Na to pytanie nie jest tak łatwo odpowiedzieć. Zależy to od rodzaju i stopnia zaawansowania nadwyrężenia łydki, a także od intensywności treningu biegowego. Dlatego w przypadku nadwyrężenia łydki często najlepiej jest zasięgnąć porady lekarza, np. fizjoterapeuty, który oceni stopień zaawansowania urazu. To pomoże Ci zaplanować powrót do biegania.

Jako powód podaje się nadmierne zakwaszenie organizmu spowodowane

W naturopatii skóra jest również nazywana "trzecią nerką", ponieważ aktywnie uczestniczy w detoksykacji organizmu. Wielu naturopatów i lekarzy alternatywnych zakłada, że przez gruczoły uwalniane są nie tylko pot i łój, ale także niebezpieczne produkty odpadowe i kwasy. Jako powód podaje się nadmierne zakwaszenie organizmu spowodowane naszym współczesnym stylem życia. Skóra stara się przeciwdziałać nadmiernemu zakwaszeniu organizmu poprzez wydalanie większej ilości toksyn. Efekt: wartość pH powierzchni naszej skóry staje się coraz bardziej kwaśna. W rzeczywistości średnie pH skóry spadło z około 6,2 do wartości pomiędzy 4,7 a 5,7 w ciągu ostatnich 50 lat. Wartość pH równa 7 jest uważana za neutralną. Wartości poniżej to kwas, wartości powyżej to zasada. W tym miejscu do gry wchodzi alkaliczna pielęgnacja skóry. Alkaliczna pielęgnacja skóry ma za zadanie pomóc w usunięciu szkodliwych kwasów z powierzchni skóry i pobudzić naturalny proces odtłuszczania narządu. Zwykłe produkty do pielęgnacji skóry mają zwykle pH neutralne lub lekko kwaśne, łagodne kosmetyki zasadowe mają pH 7,4 lub wyższe. Zasadniczo zasadowe produkty do pielęgnacji skóry nadają się do wszystkich rodzajów skóry - jedynie choroby skórne, takie jak neurodermia czy łuszczyca, powinny być wcześniej omówione z lekarzem. Alkaliczna pielęgnacja skóry jest szczególnie polecana osobom, które dużo się pocą: Podwyższona wartość pH ma za zadanie pozbyć się ze skóry potu i szkodliwych substancji, a także ma pobudzić skórę do naturalnej samoregulacji. Przedstawiamy kilka sprawdzonych kosmetyków do pielęgnacji skóry alkalicznej.